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簡単☆おからでタルト生地
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簡単☆おからでタルト生地-レシピのメイン写真

簡単☆おからでタルト生地

あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870

マクロビ・ダイエット・ノンエッグ対応。低カロリーで、サックサクのタルト生地ができますよ(^^)
このレシピの生い立ち
糖質・脂質・摂取カロリーを控えています。
この生地で、なんちゃってキッシュやなんちゃってタルトを焼いて楽しんでます。

マクロビ・ダイエット・ノンエッグ対応。低カロリーで、サックサクのタルト生地ができますよ(^^)
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この生地で、なんちゃってキッシュやなんちゃってタルトを焼いて楽しんでます。

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あまぐりぐり
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マクロビ・ダイエット・ノンエッグ対応。低カロリーで、サックサクのタルト生地ができますよ(^^)
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この生地で、なんちゃってキッシュやなんちゃってタルトを焼いて楽しんでます。

マクロビ・ダイエット・ノンエッグ対応。低カロリーで、サックサクのタルト生地ができますよ(^^)
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材料

18cmタルト型
  • ○乾燥おから 大さじ4
  • ○全粒薄力粉or薄力粉 大さじ4
  • ○菜種油orサラダ油 大さじ1
  • ○ピーナッツバター 小さじ2
  • ●メープルシロップor蜂蜜or砂糖 大さじ1
  • ●塩 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に○を入れて揉んで混ぜる。全体に油がいったら●を入れてひとまとまりにする。

    • 簡単☆おからでタルト生地作り方1写真
  2. 2

    タルト型に敷き詰めて、フォークで数か所に穴を開ける。180度のオープンで10分焼く。

    • 簡単☆おからでタルト生地作り方2写真
  3. 3

    焼き色がついたら完成!出番まで冷やしておく。

    • 簡単☆おからでタルト生地作り方3写真

コツ・ポイント

乾燥おからは非常にまとまりにくいです。
無糖ピーナッツバターが無ければサラダ油で代用してください。
ピーナッツバターはサラダ油よりも低カロリーで、香りも良いのでオススメです(^^)

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あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870
2012/06/21 06:44に公開
妊娠期、授乳期を経験して、糖質・脂質・乳製品の摂取を控えるように。それでもスイーツ大好き♪皆様のレシピにはいつもお世話になってます(^^)
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このレシピのキーワード

おからパウダー はちみつ 薄力粉 ピーナッツバター メープルシロップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19063893
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