■糖質制限■厚揚げの簡単エビチリソース味

■糖質制限■厚揚げの簡単エビチリソース味-レシピのメイン写真

■糖質制限■厚揚げの簡単エビチリソース味

あお３１５０ @cook_40052487

手作り簡単スイートチリを、厚揚げに絡めます☆ご飯もお酒も進みます♪盛大に食べて夏バテ予防しましょ(*´ー｀*)
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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材料

＊厚揚げ(9×9㎝) ２つ
＊ニラ彩り程度に２〜３本
【チリソース的な】
＊ケチャップ大さじ１〜２
＊酢大さじ１
＊日本酒(月桂冠糖質０) 大さじ１
＊しょうゆ小さじ１程度
＊コンソメ(顆粒) ２〜３g
＊豆板醤適量
＊すりおろしにんにく微量
＊エリスリム小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
この他に、炒め用サラダ油適量

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作り方

1

厚揚げを食べやすい大きさに切って、軽くレンチンしておきます♪←炒め時短☆チリソースを合わせておくと便利です(はあと)
2

フライパンで厚揚げをザッと炒め、チリソースとニラを入れて軽く炒めたらできあがりですb(・∇・●)簡単スピーディ☆

コツ・ポイント

画像は、彩りにニラを使用していますが、かいわれ大根やピーマンや枝豆でも美味しくできます♪なんなら、なくても平気ですけどね(はあと)他にもチリソース的なメニュー載せてますので、ぜひご覧ください☆

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あお３１５０ @cook_40052487

2012/07/22 05:24に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

ニラ厚揚げ日本酒チリケチャップ

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