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カロリー控え目、タルタルソース
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カロリー控え目、タルタルソース-レシピのメイン写真

カロリー控え目、タルタルソース

あんずちむ。
あんずちむ。 @cook_40211897

茹で卵を減らした分 絹ごし豆腐で補います。言われなければ豆腐入りとはわからないかも!?
このレシピの生い立ち
チキン南蛮にエビフライ、白身フライに茄子南蛮…。タルタルソースはとっても合うし美味しいんだけど、揚げ物+卵+マヨネーズ…ちょっとカロリー気になります(汗)思い付きで味噌汁の具の余りの豆腐を入れてみたら、おいしかった!

茹で卵を減らした分 絹ごし豆腐で補います。言われなければ豆腐入りとはわからないかも!?
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チキン南蛮にエビフライ、白身フライに茄子南蛮…。タルタルソースはとっても合うし美味しいんだけど、揚げ物+卵+マヨネーズ…ちょっとカロリー気になります(汗)思い付きで味噌汁の具の余りの豆腐を入れてみたら、おいしかった!

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カロリー控え目、タルタルソース

あんずちむ。
あんずちむ。 @cook_40211897

茹で卵を減らした分 絹ごし豆腐で補います。言われなければ豆腐入りとはわからないかも!?
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チキン南蛮にエビフライ、白身フライに茄子南蛮…。タルタルソースはとっても合うし美味しいんだけど、揚げ物+卵+マヨネーズ…ちょっとカロリー気になります(汗)思い付きで味噌汁の具の余りの豆腐を入れてみたら、おいしかった!

茹で卵を減らした分 絹ごし豆腐で補います。言われなければ豆腐入りとはわからないかも!?
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チキン南蛮にエビフライ、白身フライに茄子南蛮…。タルタルソースはとっても合うし美味しいんだけど、揚げ物+卵+マヨネーズ…ちょっとカロリー気になります(汗)思い付きで味噌汁の具の余りの豆腐を入れてみたら、おいしかった!

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材料

2~3人のおかず分
  • 茹で卵 1個
  • 絹ごし豆腐 50~100g
  • マヨネーズ 大1.5~2
  • 塩コショウ 少々
  • らっきょう 2~3個
  • らっきょうの汁 小2~3
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作り方

  1. 1

    豆腐は少し水切りしてからスプーンなどで粗めにつぶす(ぶちゅぶちゅ半分、ざくざく半分という感じ)

  2. 2

    茹で卵とらっきょうを刻み、豆腐と合わせる。らっきょうはピクルスの代わりです。

  3. 3

    らっきょうの汁、マヨネーズを入れて混ぜ、塩コショウで味を整える。らっきょうの汁は砂糖やレモン汁の代わりになります。

コツ・ポイント

豆腐は潰し過ぎないことで、茹で卵の白身っぽさとマヨネーズっぽさを両方出します。わたしはピクルスが、旦那は生玉ねぎが苦手なのでらっきょうを使っていますが、ピクルスや玉ねぎでも全然合うと思います(試したことないけど)。

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あんずちむ。
あんずちむ。 @cook_40211897
2013/10/11 02:18に公開

このレシピのキーワード

ゆで卵 らっきょう 絹ごし豆腐

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