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酢をちょい足し!夏バテ防止の麻婆茄子
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酢をちょい足し!夏バテ防止の麻婆茄子-レシピのメイン写真

酢をちょい足し!夏バテ防止の麻婆茄子

インディ藤田
インディ藤田 @cook_40067165

挽き肉を煮詰めるので、水溶き片栗粉を使わず減カロリー。黒酢も入れるのでさっぱりヘルシーに食べられます。
このレシピの生い立ち
自己流麻婆豆腐のレシピを、酢を使ってナスバージョンにしてみました。酢をシェリービネガーなど別のものにしても、味が絞まって美味しかったです。豆板醤などの配分はお好みで。

挽き肉を煮詰めるので、水溶き片栗粉を使わず減カロリー。黒酢も入れるのでさっぱりヘルシーに食べられます。
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酢をちょい足し!夏バテ防止の麻婆茄子

インディ藤田
インディ藤田 @cook_40067165

挽き肉を煮詰めるので、水溶き片栗粉を使わず減カロリー。黒酢も入れるのでさっぱりヘルシーに食べられます。
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挽き肉を煮詰めるので、水溶き片栗粉を使わず減カロリー。黒酢も入れるのでさっぱりヘルシーに食べられます。
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材料

2人分
  • ナス 3本
  • アスパラ 3本
  • 豚挽き肉 150g
  • 豆板醤 小さじ半分
  • テンメン醤 大さじ1
  • トウチ醤 小さじ1
  • 黒酢 大さじ1
  • ニンニク、ショウガ 各一片
  • 紹興酒(日本酒可) 50ml
  • 鶏ガラスープ 100ml
  • 塩、胡椒 適量
  • サラダ油 適量
  • 胡麻油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を入れ火にかけ、微塵切りのニンニクとショウガを入れる。香りがしてきたら塩、胡椒をした挽き肉を入れて炒める。

  2. 2

    赤みがなくなるまでよく炒めたら、紹興酒と鶏ガラスープを入れ、弱火で10分ほど煮て、豆板醤、トウチ醤、テンメン醤を加える。

  3. 3

    火を止め、別のフライパンで縦に切ったナスを炒める。途中少し水を入れ蓋をすると早く柔らかくなる。アスパラは軽く茹でておく。

  4. 4

    3㎝ほどの長さに切ったアスパラと挽き肉をナスに加えて強火で一気に炒める。仕上げに黒酢と胡麻油をまわしかけ、火を止める。

コツ・ポイント

牛・豚の合挽きでもOK。そぼろ餡のようになるまで煮込みます。水分がけっこう残ったら、水溶き片栗粉を使ったほうがまとまります。アスパラはピーマンに替えて、微塵切りの白ネギを仕上げに加えてもよし。最後に五香紛をかけると中華らしい香りが出ます。

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インディ藤田
インディ藤田 @cook_40067165
2012/06/18 02:09に公開
週末に料理をするようになって20年。ワインや日本酒、ビールなどが好きで、酒に合いそうな料理を作ります。コック帽姿ですが素人です(笑) サライ増刊「男のだいどこ クッキングサライ」を経て、同「美味サライ」編集長。辻調理師専門学校の料理検定1級。
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす アスパラ 豚ひき肉 にんにく 日本酒 豆鼓 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19071635
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