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ほくほく★おいもごはん♪
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ほくほく★おいもごはん♪-レシピのメイン写真

ほくほく★おいもごはん♪

かーりーkeary
かーりーkeary @cook_40207504

お芋の優しい甘さが良いです
たまにはこういうご飯も良いですね~♪
このレシピの生い立ち
実家から大量に分けてもらったジャガイモとサツマイモを油を使わずに消費するために作ってみました。
分量はイモの大きさで毎回変わるので目安程度でw

お芋の優しい甘さが良いです
たまにはこういうご飯も良いですね~♪
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実家から大量に分けてもらったジャガイモとサツマイモを油を使わずに消費するために作ってみました。
分量はイモの大きさで毎回変わるので目安程度でw

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ほくほく★おいもごはん♪

かーりーkeary
かーりーkeary @cook_40207504

お芋の優しい甘さが良いです
たまにはこういうご飯も良いですね~♪
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実家から大量に分けてもらったジャガイモとサツマイモを油を使わずに消費するために作ってみました。
分量はイモの大きさで毎回変わるので目安程度でw

お芋の優しい甘さが良いです
たまにはこういうご飯も良いですね~♪
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実家から大量に分けてもらったジャガイモとサツマイモを油を使わずに消費するために作ってみました。
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材料

  • 米 2合
  • ジャガイモ 小2個 約150g
  • サツマイモ 小1個 約150g
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ジャガイモ、サツマイモともに皮をむき食べやすい大きさにカットして水につけてあく抜きをする 15分程度

  2. 2

    普通にお米を研いでよく水を吸わせてから炊飯器にセットする

    水加減はいつものとおりでOK♪

  3. 3

    米の上にイモを乗せ塩少々まぶしてスイッチを入れる

    ※塩を入れたらすぐに炊いてください

    • ほくほく★おいもごはん♪作り方3写真
  4. 4

    炊けたらそっと混ぜてよく蒸らす

    • ほくほく★おいもごはん♪作り方4写真
  5. 5

    茶碗によそって食べましょう

    炊き立てがほくほくして美味しいですよ♪

    • ほくほく★おいもごはん♪作り方5写真

コツ・ポイント

塩を入れたらすぐスイッチONしてください
炊けたらイモがくずれないように優しく混ぜてください
分量は目安です
米2合でイモ300g前後がバランスが良いかな。。。

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かーりーkeary
かーりーkeary @cook_40207504
2011/03/19 00:26に公開
目標体重まであと○キロ!あれもこれも食べたいけど我慢我慢(TωT)我慢して精神的に疲れるダイエットは楽しくないし長続きしません低カロリーだけどちゃんと美味しい♪おなかいっぱい食べてもカロリー控えめ♪食べ過ぎ飲み過ぎた時のリセットに♪楽しくダイエットが続けられるようなメニューを紹介できたらいいなぁ( ̄▽ ̄)これは!というのがあったらつくれぽよろしくです♪
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このレシピのキーワード

ご飯 さつま芋 じゃがいも 米

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