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ヨーグルトサラダ
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ヨーグルトサラダ-レシピのメイン写真

ヨーグルトサラダ

pirorin666
pirorin666 @cook_40210754

ヘルシー かみごたえばっちり ダイエットメニューにもどうぞ
このレシピの生い立ち
フィンランド人の友達のママが食べていたもののアレンジ。

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材料

4人分
  • キャベツ(硬いやつがいいです) 四分の一
  • 人参 二分の一
  • カブ 二分の一
  • キューリ 二分の一
  • セロリなどお好みの野菜 適量
  • トルコヨーグルト 適量
  • 塩 小さじ半
  • 黒コショウ 適量
  • オリーブ油 適量
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作り方

  1. 1

    すべての食材を1センチ~0.5センチ角に切る。(1センチ角だと噛みごたえが増します!)

  2. 2

    野菜をすべてボールに入れて塩・黒コショウを入れてなじませる。そのあとオリーブ油を1周分くらいかけてまぜる。

  3. 3

    ヨーグルトを適量入れる。(私は大好きなのでたくさん入れます。)野菜全体にからむくらいでおkです。

  4. 4

    完成です。

コツ・ポイント

日本のご家庭では普通のヨーグルトの水分を切って使ってください。コールスロー感覚で揚げ物やカレーのお供にどうぞ!作りおきをしたいときは野菜とヨーグルトは混ぜない方がいいと思います。食べるときに食べたいだけヨーグルトかけて食べてみてください!

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pirorin666
pirorin666 @cook_40210754
2011/03/07 19:21に公開
Finlandで発見した簡単レシピを載せれたらいいなと・・
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このレシピのキーワード

サラダ かぶ セロリ にんじん キャベツ キュウリ ヨーグルト

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