麺つゆでヘルシー☆鳥肉と野菜のホイル焼♪ 管理栄養士かな @cook_40052088 油を使わずヘルシー＆麺つゆで味付け楽々！？このレシピの生い立ちダイエット中なので考えました。 もっと読む 油を使わずヘルシー＆麺つゆで味付け楽々！？このレシピの生い立ちダイエット中なので考えました。 もっと読む 麺つゆでヘルシー☆鳥肉と野菜のホイル焼♪ 管理栄養士かな @cook_40052088 油を使わずヘルシー＆麺つゆで味付け楽々！？このレシピの生い立ちダイエット中なので考えました。 もっと読む 油を使わずヘルシー＆麺つゆで味付け楽々！？このレシピの生い立ちダイエット中なので考えました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鷄もも肉 160g もやし 120g 玉ねぎ 60g 人参 30g きくらげ 5、6ケ 塩コショウ 少々 麺つゆ（3倍） 大さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 人参、玉ねぎは千切りにする。きくらげは良く戻しておく。もやしは洗って水気をきっておく。 2 鷄肉をひとくち大に切り塩コショウをして麺つゆをかけ20〜30分おき、味をなじませる。 3 アルミホイルをひろげ野菜をえいて一番上に鷄肉を並べアルミホイルでつつんでフライパンに並べて入れる 4 中火にかけ、蓋をして15分弱蒸し焼きする 5 皿にとりだし、味が薄いようなら、醤油やアジポンなどをかけて頂く 6 きのこ類やキャベツ、白菜など色々な野菜でも出来ます コツ・ポイント 鷄肉に麺つゆで下味をつけるため味がしみて肉も柔らかくなりとても美味しく仕上がります。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19077401 コピーしました！ 管理栄養士かな @cook_40052088 2013/10/10 02:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 管理栄養士です。病院勤務を経て現在は大学、クリニック、地域で活動しています。料理教室やレシピ開発、ローカルのテレビ番組などにも時々出演させて頂き健康レシピなどを紹介しています。皆さまの参考になるようなレシピをご紹介致します。 もっと読む このレシピのキーワード 鶏肉 もも肉 もやし にんじん キクラゲ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ レンジで簡単！かぼちゃボウル レンジで簡単！さつまいもごはん 関西人が作る☆ケチャップ煮 息子弁当180唐揚げ丼 息子弁当179豚肉ロールカツ m牛カルビ丼(焼き肉のタレ) 大根葉（蕪の葉）とじゃこのさっぱり常備菜 かぼちゃとベーコンのバターミルクスープ ジャガイモでポンデケージョ風もちもちパン 簡単副菜♡きゅうりの梅肉和え Corn Casserole skye's easy lemon drop cookies Easy Donuts. Potato Stuffed Kielbasa skye's mini chocolate chip cheesecake 大さじレシピ甘い卵焼き ハロウィンのキャラ弁♪♪♪ 離乳食後期♡手づかみかぼちゃサンド 我が家の大絶賛絶品豚キムチ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19077401
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