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腸まで届くナスと豚肉のバリ味噌炒め
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腸まで届くナスと豚肉のバリ味噌炒め-レシピのメイン写真

腸まで届くナスと豚肉のバリ味噌炒め

健康王子
健康王子 @cook_40197249

味噌と相性バツグンなバーリーマックス入り豚肉ナス味噌炒め、プチプチ美味しい。
このレシピの生い立ち
腸の奥まで届くバーリーマックス入りメニューを研究しています。

味噌と相性バツグンなバーリーマックス入り豚肉ナス味噌炒め、プチプチ美味しい。
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健康王子
健康王子 @cook_40197249

味噌と相性バツグンなバーリーマックス入り豚肉ナス味噌炒め、プチプチ美味しい。
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材料

2人分
  • バーリーマックス 20g
  • 豚もも薄切り 200g
  • 長茄子 1本
  • サラダ油 小2
  • 塩、胡椒 適量
  • 赤味噌 大1
  • みりん 大1
  • 鰹だしの素 半袋
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作り方

  1. 1

    バーリーマックス(スーパー大麦)20gを15分茹でて、ざるに上げて水で洗っておく。

  2. 2

    ナスの皮を剥き切っておく。肉には塩、胡椒で下味つける。

    • 腸まで届くナスと豚肉のバリ味噌炒め作り方2写真
  3. 3

    味噌とみりん、だしの素を良く混ぜて味噌ダレを作っておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を敷き、ナスを炒め
    皿に上げておく。

    • 腸まで届くナスと豚肉のバリ味噌炒め作り方4写真
  5. 5

    サラダ油を追加豚肉を炒め、ナスを戻し、味噌ダレを入れ良く絡ませ、最後にバーリーマックスを入れさっと混ぜ完成。

    • 腸まで届くナスと豚肉のバリ味噌炒め作り方5写真

コツ・ポイント

バーリーマックスは最後に添加。あまり早く添加すると、バーリーマックスが焦げてしまう恐れがあるので注意。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2018/10/22 13:14に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 豚もも薄切り 赤みそ

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