簡単！低糖質！子供のおやつにも♪ごまめ
いいともの台所 @cook_40168921
子供のおやつに是非(*´-`)
我が家では、タッパーに入れてリビングに常備しています♪
糖質：約19g！
このレシピの生い立ち
結婚したときに旦那のお母さんから教わりました！
お正月料理ですが、旦那も子どもも大好きなので、おやつに常備しています。
糖質は総量で約19gと低糖質なので、気にしている方にもオススメのオヤツです～！
簡単！低糖質！子供のおやつにも♪ごまめ
子供のおやつに是非(*´-`)
我が家では、タッパーに入れてリビングに常備しています♪
糖質：約19g！
このレシピの生い立ち
結婚したときに旦那のお母さんから教わりました！
お正月料理ですが、旦那も子どもも大好きなので、おやつに常備しています。
糖質は総量で約19gと低糖質なので、気にしている方にもオススメのオヤツです～！
作り方
- 1
ごまめをフライパンに入れて、手で混ぜながら炒ります。
熱いと感じたら焦げるので火を弱めてください。 -
- 2
ごまめのあら熱を取ります。
- 3
●を入れて、炒りながら混ぜたら、完成！
コツ・ポイント
気持ち大きめのカタクチイワシで作ると美味しいです！
糖質を気にしているので薄味です。
お正月にお店で売っているような味にするのであれば、砂糖を大さじ３、しょうゆを大さじ２にしてください♪
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