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簡単!低糖質!子供のおやつにも♪ごまめ
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簡単!低糖質!子供のおやつにも♪ごまめ-レシピのメイン写真

簡単!低糖質!子供のおやつにも♪ごまめ

いいともの台所
いいともの台所 @cook_40168921

子供のおやつに是非(*´-`)
我が家では、タッパーに入れてリビングに常備しています♪
糖質:約19g!
このレシピの生い立ち
結婚したときに旦那のお母さんから教わりました!
お正月料理ですが、旦那も子どもも大好きなので、おやつに常備しています。
糖質は総量で約19gと低糖質なので、気にしている方にもオススメのオヤツです~!

子供のおやつに是非(*´-`)
我が家では、タッパーに入れてリビングに常備しています♪
糖質:約19g!
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お正月料理ですが、旦那も子どもも大好きなので、おやつに常備しています。
糖質は総量で約19gと低糖質なので、気にしている方にもオススメのオヤツです~!

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子供のおやつに是非(*´-`)
我が家では、タッパーに入れてリビングに常備しています♪
糖質:約19g!
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お正月料理ですが、旦那も子どもも大好きなので、おやつに常備しています。
糖質は総量で約19gと低糖質なので、気にしている方にもオススメのオヤツです~!

子供のおやつに是非(*´-`)
我が家では、タッパーに入れてリビングに常備しています♪
糖質:約19g!
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材料

  1. ごまめ(カタクチイワシ) 150グラム
  2. ●砂糖 大さじ1
  3. ●しょうゆ 大さじ1
  4. ●みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ごまめをフライパンに入れて、手で混ぜながら炒ります。
    熱いと感じたら焦げるので火を弱めてください。

    • 簡単!低糖質!子供のおやつにも♪ごまめ作り方1写真
  2. 2

    ごまめのあら熱を取ります。

  3. 3

    ●を入れて、炒りながら混ぜたら、完成!

コツ・ポイント

気持ち大きめのカタクチイワシで作ると美味しいです!
糖質を気にしているので薄味です。
お正月にお店で売っているような味にするのであれば、砂糖を大さじ3、しょうゆを大さじ2にしてください♪

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いいともの台所
いいともの台所 @cook_40168921
2017/03/12 12:40に公開
こんにちは!8歳と5歳、2児の母ちゃんです。妊娠中に妊娠糖尿病と診断され、産後正常域に戻ったものの、糖質を気にしながら、バランスのよいご飯を作れるように日々勉強中です!家族みんなで楽しく美味しい健康食!少しずつレシピを追加していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします(^ ^)
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