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いいともの台所

いいともの台所

@cook_40168921
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こんにちは!
8歳と5歳、2児の母ちゃんです。
妊娠中に妊娠糖尿病と診断され、産後正常域に戻ったものの、糖質を気にしながら、バランスのよいご飯を作れるように日々勉強中です!
家族みんなで楽しく美味しい健康食!
少しずつレシピを追加していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします(^ ^)

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    きゅうりとみょうがのニンニク和え

    きゅうり • みょうが • ほんだしor白だし • にんにくチューブ • ゴマ油 • 塩コショウ
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      グリルパン♪簡単♪オープンオムレツ

      卵 • 冷凍野菜ミックス • 白だし • 砂糖
      • 4人分
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      ベビーリーフとツナ・新玉ねぎの和え物

      新玉ねぎ • ベビーリーフ • ツナ缶 • 白だし • ゆずぽん
      • 4人分くらい
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      作り置き♪キュウリともやしの和え物

      キュウリ • モヤシ • ツナ缶 • 白ごま • 醤油 • 白だし • ゆずぽん
      • 6人分くらい
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      作り置き♪おかひじきとエノキの和え物

      おかひじき • えのき • ゆずぽん • 白ごま • かつお節
      • 6人分くらい
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      簡単作りおき♪マイタケときゅうりのナムル

      まいまけ • きゅうり • オリーブオイル • 塩コショウ • しょうゆ • 酢 • バター • にんにく
      • 4人分
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      ワーママが作る♪5歳女の子♪遠足のお弁当

      食パン • マヨネーズ • ハム • スライスチーズ • にんじん • かぼちゃ • ミニソーセージ • ちくわ • きゅうり • 冷凍食品 ポテト • 冷凍食品 唐揚げ • キャンディチーズ
      • 1人分
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      あっさり!ピーマン肉詰めの和風煮物

      ピーマン • 豚挽き肉 • 人参 • 長芋 • 片栗粉 • 水 • 白だし • ごま油
      • 約4人分
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      レンジで簡単♪エノキとオクラの和風和え物

      えのき茸 • おくら • ごま油 • 白だし • 味のり
      • 約4人分
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      低糖質♪時短♪作り置き♪なすの煮浸し風

      なす • しょうが • 白だし • 麺つゆ • ごま油 • 水 • かつお節
      • 6人分くらい
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      低糖質♪オクラ×ニラ♪夏のスタミナ丼

      鶏ひき肉 • しょうが • ニラ • オクラ • 麺つゆ • 酒 • トマト
      • 3人分
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      グリルパン♪低糖質♪オープンオムレツ

      豚ひき肉 • 小松菜 • 卵 • しょうが • めんつゆ • オリーブオイル
      • 3人分
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      簡単♪風邪にも♪やさしい味♪卵のお粥

      ご飯 • 水 • 白だし • 卵
      • 1人分
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      簡単♪幼児OK♪かぼちゃの牛乳シチュー

      鶏むね肉 • かぼちゃ • 玉ねぎ • にんにく • オリーブオイル • 牛乳 • コンソメ • バター • 小麦粉
      • 4人分
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      時短♪低糖質♪離乳食OK♪しいたけ肉詰め

      生しいたけ • 豚ひき肉 • 片栗粉 • 味噌 • しょうが • 白だし • 水
      • 3人分
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      時短♪低糖質♪離乳食OK♪きんぴらごぼう

      ごぼう • にんじん • 白だし • 水 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • みりん
      • 約6人分
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      時短♪離乳食OK♪カボチャの豚肉巻き

      豚肉 • かぼちゃ • ごま油
      • 3人分
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      離乳食♪中期♪人参ジャム

      人参 • 水 • 片栗粉 • 水
      • 約6食分
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      時短♪低糖質♪きゅうりとイカの酢の物

      きゅうり • イカ • 酢 • 醤油 • 砂糖
      • 6人分
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      グリルパン♪簡単♪離乳食も♪鮭のムニエル

      鮭 • 小麦粉 • バター • オリーブオイル
      • 1人分
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