にんにく生姜玉ねぎ人参ジャガイモはすりおろし耐熱ボールに入れ塩こしょう油を入れてラップを少し開けてレンジで3分チンする。

1を混ぜて火が通っていたら、みじん切りにしたルーとざく切りしたトマトほぐしたミンチを入れる。

そこに蜂蜜醤油ソース、オイスターソース、ケチャップを入れて、ラップを少し開けてかけて、レンジで7分チンする。

レンジから取り出して、余熱で混ぜれば出来上がり。