甘塩鮭のホイル焼き

Rizzy
Rizzy @cook_40039472

生鮭のホイル蒸しはよくありますが、お手軽な甘塩鮭でも美味しくできました。
野菜大盛りでヘルシーなのに食べ応え十分です。
このレシピの生い立ち
冷凍庫にいつも眠っている、あるいはスーパーでセールの(解凍)甘塩鮭で、簡単にホイル焼きを作れたらいいなと思い試行錯誤しました。

甘塩鮭のホイル焼き

生鮭のホイル蒸しはよくありますが、お手軽な甘塩鮭でも美味しくできました。
野菜大盛りでヘルシーなのに食べ応え十分です。
このレシピの生い立ち
冷凍庫にいつも眠っている、あるいはスーパーでセールの(解凍)甘塩鮭で、簡単にホイル焼きを作れたらいいなと思い試行錯誤しました。

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材料

2人分
  1. 甘塩鮭(解凍) 2枚
  2. 粗挽き黒胡椒 適量
  3. 乾燥バジル 適量
  4. 玉ねぎ(薄切り) 1/2個
  5. ピーマン(細切り) 2個
  6. 人参(千切り) 彩りとして少量
  7. きのこ 1パック
  8. オリーブオイル 少量
  9. マヨネ-ズ 適量

作り方

  1. 1

    冷凍甘塩鮭は解凍してキッチンペーパーで水気を拭き取り、バジルと黒胡椒を振りかけておく。
    オーブンを210度に余熱する。

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマン、にんじんを指定のように切り、きのこは石突き部分を切り落としほぐしておく。

  3. 3

    30cm長さに切ったアルミホイルを横長に置き、玉ねぎ・ピーマンをのせてオリーブオイルを少量かける。

  4. 4

    その上に鮭をのせ、更にきのこと人参をのせてマヨネーズを絞り出し、焼き汁がこぼれないようホイルの4辺を巻き上げる。

  5. 5

    210度に余熱したオーブンで、20分ほど焼けばでき上がり。

  6. 6

    参考<フライパンで焼くとき>
    ①底が焦げ付きやすいので、玉ねぎを8mm程度の輪切りにして敷いた上に鮭をのせる。

  7. 7

    ②大さじ1の水か酒を振りかけ、フライパンにも1cm程度水をはり、蓋をして20分ほど蒸し焼きにする。

  8. 8

    *冷凍生鮭なら、塩麹に漬けて解凍し、焼き上がりにポン酢をかけていただいてもおいしいです。

コツ・ポイント

*野菜もきのこも何でもあるものだけでOK。冷凍いんげん・コーン・えのきなら、下ごしらえも超簡単です。
*使い残しのホタテやむきエビが冷凍庫の片隅に眠っていたら、酒を振りかけて解凍して少しでも加えると豪華になります。

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Rizzy
Rizzy @cook_40039472
に公開
自然豊かなCanadaで、夫と娘2人でワイワイ暮らしています♪食は生きる上で、基本になる、一番大切なこと。だからこそ、時間をかけて作りたい・・ 作ることと 食べることが、何よりも大好きなRizzy家です❤︎北米では日本のように簡単に美味しい健康食品が手に入らないので、基本なんでも手作りです。保存料などの添加物の摂取も控えられ、コストも安くなり、一石三鳥だと思って毎日の料理を楽しんでいます✨
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