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レンジで時短♡チキンロール
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レンジで時短♡チキンロール-レシピのメイン写真

レンジで時短♡チキンロール

nataryu
nataryu @cook_40205851

レンジで時短！！簡単チキンロール♡お弁当にもgood♡
このレシピの生い立ち
チキンロールをレンジで作ってみました♪今回はいんげんですが、人参などでも！

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チキンロールをレンジで作ってみました♪今回はいんげんですが、人参などでも！

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レンジで時短♡チキンロール

nataryu
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材料

2人前
  • 鶏胸肉 1枚
  • いんげん 5〜6本
  • 塩胡椒 適量
  • ◆醤油 大さじ2
  • ◆酒 大さじ2
  • ◆みりん 大さじ1
  • ◆はちみつ 大さじ0.5
  • ◆生姜(チューブ) 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を全体が平らになるように切り込みを入れながら広げ、塩胡椒をしておく。いんげんを巻く。

  2. 2

    ラップで包み、サイドはねじる。※あまりキツくすると破裂するので少し緩めに！

  3. 3

    お皿に乗せ、600Wのレンジで約5分。※肉汁が出るので必ずお皿に乗せて下さい！

  4. 4

    フライパンに◆の材料を入れ、レンジした鶏肉を入れて煮詰める。タレが染み込んだら完成♡

コツ・ポイント

サイドを緩めに巻いても破裂するようなら、箸や楊枝で少し穴を開けておくといいです！
タレはハチミツを使うことで、照りがでて美味しいです♡

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nataryu
nataryu @cook_40205851
2013/09/11 17:32に公開
なんとなくこんな感じ！で作ってみるのが、大好きです♡笑食べるの大好きな22歳です( ´ー｀)ﾉまだまだですが、参考にして頂けたら幸いです(´ω｀)♡
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このレシピのキーワード

いんげん はちみつ 酒 しょうが 鶏胸肉

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