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栄養満点!ひじきとしらすの和風炒飯
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栄養満点!ひじきとしらすの和風炒飯-レシピのメイン写真

栄養満点!ひじきとしらすの和風炒飯

sachi825
sachi825 @sachi825

話題入り感謝☆栄養満点!和の食材であっさりした炒飯です♪

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冷蔵庫にあったもので、ささっと作った炒飯です♪

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材料

2人分
  • 玉子 2個
  • ごはん 茶碗2杯分
  • しらす 50g
  • ひじきのサラダ(【作り置き】ひじきのサラダ レシピID : 18180849) 50g
  • サラダ油 大さじ1杯
  • 酒 大さじ1杯
  • 塩コショウ 少々
  • 醤油 小さじ1杯
  • ごま油(仕上げ用) 小さじ1杯
  • トッピング用
  • 小ねぎ(小口切り) 2本分
  • 白いりごま ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    サラダ油を熱したフライパンに溶き卵を流し入れ、半熟の状態でいったん取り出す

  2. 2

    1のフライパンにごはんを入れて酒を回し入れ、ほぐしながら炒める

  3. 3

    しらす・ひじき・1を加えてさらに炒め、塩コショウで味を整え、醤油・ごま油を回し入れ、香りが立ったら、火を止める

  4. 4

    お皿に盛り付け、ネギ・ゴマを振ったら、出来上がり!

    • 栄養満点!ひじきとしらすの和風炒飯作り方4写真
  5. 5

    アメブロ更新してます《Ameba OFFICIAL BLOG》
    https://ameblo.jp/sachi825/

  6. 6

    YouTube更新してます!『sachiのお野菜キッチン。』で検索して下さいね^^

コツ・ポイント

ごはんに酒を振って炒めると、ご飯がパラパラにほぐれやすくなります!

ごはんは、冷やご飯なら一度温めて、炊きたてごはんなら冷ましてから使用して下さい。

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sachi825
sachi825 @sachi825
2017/03/07 14:40に公開
料理研究家/フレンチ料理人《instagram》https://www.instagram.com/sachi_cuisine《Threads》https://www.threads.net/@sachi825《X》https://mobile.twitter.com/sachisachi825《Ameba》https://ameblo.jp/sachi825/
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このレシピのキーワード

炒飯 しらす ひじき 卵 酒 こねぎ ご飯

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