豆とえのきだけのカレー!

いくおっちゃん @190_chan_pad
へルシー感たっぷりのカレーです。
このレシピの生い立ち
豆が食べたかったんです。あとは、何にして食べるか?そして、カレーとなりました。
豆とえのきだけのカレー!
へルシー感たっぷりのカレーです。
このレシピの生い立ち
豆が食べたかったんです。あとは、何にして食べるか?そして、カレーとなりました。
作り方
- 1
赤たまねぎをみじん切りにして、中弱火で炒めます。30分ほどで、いったん取り出しておきます。
- 2
小さい賽の目のにんじんを炒めます。これも取り出しておきます。
- 3
みじん切りのにんにくを炒めて、香りを出します。さらに、豚挽き肉をしっかり炒めます。
- 4
3の鍋に分量の水を流し込み、中火で煮ます。取り出しておいたたまねぎとにんじんを投入します。
- 5
今回、4種類の豆を使います。大豆、ひよこ豆、青えんどう、赤いんげんを鍋に入れます。
- 6
しばらく煮込んでいると、灰汁と炒め油が浮いてくるので、できるだけ取り除きます。
- 7
えのきだけを2㎝長に切って投入します。かき混ぜながらひと煮立ちさせます。
- 8
いったん火を止め、“米粉カレー”を入れます。水100ccに対して、カレー粉大さじ1を入れます。
- 9
よくかきまぜて、さらに弱火で煮込みます。とろみが出てきたら完成間近です♪
- 10
お好きなだけご飯にかけて、いただきましょう!
コツ・ポイント
えのきだけを細かく刻んで煮込むと、とろみをつけるのに役立ちます。赤たまねぎを使いますが、何ら問題ありません。お使いになる“米粉カレー”の作り方を参考にして、粉の分量を決めてください。
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