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プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!
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プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!-レシピのメイン写真

プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!

おおるり・こるり
おおるり・こるり @cook_40210117

中央アジアのあちこちで食べられている米料理です.ウズベキスタン由来とのこと.
このレシピの生い立ち
キルギスを旅しているときに教わったレシピを,家庭で作れる分量にしました.肉も野菜も,好みで分量を適当に変えて良いらしいです.現地ではかなり大量の油で炒めていますが,私は鍋肌になじむ程度の量で控えめにして作ります.

中央アジアのあちこちで食べられている米料理です.ウズベキスタン由来とのこと.
このレシピの生い立ち
キルギスを旅しているときに教わったレシピを,家庭で作れる分量にしました.肉も野菜も,好みで分量を適当に変えて良いらしいです.現地ではかなり大量の油で炒めていますが,私は鍋肌になじむ程度の量で控えめにして作ります.

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プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!

おおるり・こるり
おおるり・こるり @cook_40210117

中央アジアのあちこちで食べられている米料理です.ウズベキスタン由来とのこと.
このレシピの生い立ち
キルギスを旅しているときに教わったレシピを,家庭で作れる分量にしました.肉も野菜も,好みで分量を適当に変えて良いらしいです.現地ではかなり大量の油で炒めていますが,私は鍋肌になじむ程度の量で控えめにして作ります.

中央アジアのあちこちで食べられている米料理です.ウズベキスタン由来とのこと.
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キルギスを旅しているときに教わったレシピを,家庭で作れる分量にしました.肉も野菜も,好みで分量を適当に変えて良いらしいです.現地ではかなり大量の油で炒めていますが,私は鍋肌になじむ程度の量で控えめにして作ります.

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材料

  1. ブロック肉 (牛肉など) 300g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 人参 2本
  4. 塩 小さじ1
  5. 米 2合
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作り方

  1. 1

    玉ねぎと人参は太めの千切りに,肉は 2 cm 角に切ります.

    • プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!作り方1写真
  2. 2

    フライパンを中火にして,油をしき,玉ねぎを炒めます.

    • プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら肉を加えて炒めます.

    • プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!作り方3写真
  4. 4

    肉の色が変わってきたら,にんじんを加えて炒めます.

    • プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!作り方4写真
  5. 5

    塩で味付けし,材料が浸る程度の水を加えて 15 ~ 20 分程度煮ます.

    • プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!作り方5写真
  6. 6

    この間に米を研ぎます.その米を加えたあと,熱湯を 250 mL 加えます.

    • プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!作り方6写真
  7. 7

    水がなくなるまで強火で煮ます.水分が無くなったら弱火にして,蓋をして 20 分蒸らします.

    • プロフ (中央アジア風ピラフ) 簡単!作り方7写真
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おおるり・こるり
おおるり・こるり @cook_40210117
2018/10/06 14:14に公開

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