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お弁当に♡ナスとピーマンのスイチリ炒め♬
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お弁当に♡ナスとピーマンのスイチリ炒め♬-レシピのメイン写真

お弁当に♡ナスとピーマンのスイチリ炒め♬

カボリン
カボリン @cook_40044506

忙しい朝に簡単ウマいエスニック味のおかずはいかが?いっぱい作って夕食にも♡
2012.8.9 36個目の話題入り感謝♬ 
このレシピの生い立ち
大好きなスイートチリソースを使って簡単に出来るお弁当のおかずを考えました★

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お弁当に♡ナスとピーマンのスイチリ炒め♬

カボリン
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2012.8.9 36個目の話題入り感謝♬ 
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材料

  • ナス 1/2本
  • ピーマン 1個
  • ☆スイートチリソース 大1
  • ☆ケチャップ 大1/2
  • オリーブオイル 大1
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作り方

  1. 1

    ナスとピーマンを食べやすい大きさの乱切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、1を炒める。

  3. 3

    ナスが油を吸って少ししんなりしたら弱火にして☆を入れて混ぜれば出来上がり♬

コツ・ポイント

ナスは全体に油が回るようにコロコロしながら炒めてください。
子供さんなどはスイチリとケチャップの割合を変えてください。

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カボリン
カボリン @cook_40044506
2012/05/30 08:14に公開
関西在住のお気楽主婦♬ 愛するダーリンと生意気盛りの年子姉妹の4人家族デス♡↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑キッチンを開設したのが2009年6月。16年経って小学生だった年子姉妹は2人とも独立し旦那と新婚以来の2人暮らし笑若い頃からいろんなダイエットを試し減量⇔リバウンドの繰り返し…生涯最後のダイエットにするため規則正しい食事を心がけ現在6ヶ月で6キロ減量に成功中!ダイエットをする上で腸活に目覚め、腸活アドバイザーの資格取得!カラダは食べたもので作られる…自分や家族や大切な人のカラダを守るために日々カラダに優しいレシピを考案中です!
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このレシピのキーワード

炒めもの なす ピーマン ケチャップ

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