ダイエッターの味方？ぺたんこおむすび

Name: ダイエッターの味方？ぺたんこおむすび
Yield: １人（私は）
Cuisine: 日本語
Ingredients: 海苔 半切 ４枚; ごはん（雑穀米） お茶碗軽く１杯; ごま塩 少々

簡単、ちょっぱや、美味しい(はず)
海苔、胡麻が多めに取れるので、食物繊維やミネラルがとれるかな？と。
このレシピの生い立ち
元々は保育園に通う娘の朝食用の『ぷちおむすび』でした。（当時は完成後にキッチンばさみで２㎝角に切っていましたが）大好きな海苔を使って、ごはんを隠して作ったらもぐもぐ食べてくれるように（＾＾簡単なので今では自分のお弁当になっています。

ダイエッターの味方？ぺたんこおむすび

元祖鬼嫁 @cook_40035796

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材料

１人（私は）

海苔半切　４枚
ごはん（雑穀米）お茶碗軽く１杯
ごま塩少々

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作り方

1

海苔の１枚の半分にご飯を塗る（ざっくりでＯＫ）
2

ごま塩を好きなだけふる。
3

半分に折って完成。
4

これを繰り返して下さい。

コツ・ポイント

全面にきれいに塗らなくてオッケー！食べるまでに時間がかかる（お弁当等）場合は、ごま塩は気持ち多めの方が美味しいです。（塩がなじむのか、薄味になります）

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つくれぽ

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元祖鬼嫁 @cook_40035796

2012/05/30 08:15に公開

働くおかーちゃんやってます。時間との戦いの日々の中、大雑把にお料理してます。旦那さんが糖尿病予備軍からインシュリン注射をする１軍に昇格！！（H27.10.9)これからは、健康を気遣うごはんを作りたいと思います。写真を撮ってＵＰすべきなのは分かってるんだけど上手に撮れず……。初れぽ頂いた方のお写真お借りしています。ＮＧな方、ご一報頂けると幸いですｍ（＿＿）ｍ

このレシピのキーワード

海苔雑穀ご飯米

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