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ハロウィン☆かぼちゃサラダ
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ハロウィン☆かぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

ハロウィン☆かぼちゃサラダ

まいの産
まいの産 @cook_40091251

ハロウィン料理やお弁当にいかがでしょうか！マヨネーズ不使用のヘルシーサラダです！
このレシピの生い立ち
ハロウィンなので子供が喜ぶサラダにしようと思い作りました

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まいの産
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材料

5個分
  • かぼちゃ 140g
  • ヨーグルト 40g
  • 玉ねぎ 1/4
  • 塩 適量
  • シナモンパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    カボチャはタネを取り軽く水で濡らしてシリコンスチーマーかラップで包みレンジで10分チンする。皮は装飾用に少しとっておく。

  2. 2

    玉ねぎはスライスして塩もみしたら水にさらし辛味をとったら水気を切っておく。

  3. 3

    ボウルに1のカボチャを入れて潰したら玉ねぎ、ヨーグルト、お好みの量の塩、シナモンパウダーを混ぜる。

    • ハロウィン☆かぼちゃサラダ作り方3写真
  4. 4

    スプーンを二つ使って交互にスプーンですくい合うようにして丸める。

    • ハロウィン☆かぼちゃサラダ作り方4写真
  5. 5

    残しておいた皮を目や口の形にカットして装飾したら出来上がり！

    • ハロウィン☆かぼちゃサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

☆シナモンパウダーは盛り付けてから軽くまぶしてもおいしいです

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まいの産
まいの産 @cook_40091251
2015/10/19 05:25に公開
作ること食べること食べてもらうことが大好き♪【資格】　＊栄養士 ＊フードコーディネーター　食卓においしい幸せを運びたい！！そんな想いで、いろいろなレシピを載せていきたいと思います（＾＾）
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ シナモン ヨーグルト 玉ねぎ

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