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糖質制限!ふわふわ白菜お好み焼き
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糖質制限!ふわふわ白菜お好み焼き-レシピのメイン写真

糖質制限!ふわふわ白菜お好み焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

スキレットで鉄分補給!
たっぷり白菜でお好み焼き風

このレシピの生い立ち
きゃべつで作ろうとして白菜に変更
ふわふわで美味しく出来ました

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材料

  • 白菜 1枚
  • 卵 1個
  • オリーブオイル 少々
  • 減塩醤油 少々
  • 鰹節 少々
  • ソースマヨ青のり お好みで
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作り方

  1. 1

    白菜を千切り

    • 糖質制限!ふわふわ白菜お好み焼き作り方1写真
  2. 2

    白菜にオイル醤油鰹節を加えてよく混ぜる

    • 糖質制限!ふわふわ白菜お好み焼き作り方2写真
  3. 3

    卵を加えてよく混ぜる

    • 糖質制限!ふわふわ白菜お好み焼き作り方3写真
  4. 4

    油少々で焼く
    中火で2分

    • 糖質制限!ふわふわ白菜お好み焼き作り方4写真
  5. 5

    反して2分

    • 糖質制限!ふわふわ白菜お好み焼き作り方5写真
  6. 6

    トッピングして完成

    • 糖質制限!ふわふわ白菜お好み焼き作り方6写真

コツ・ポイント

たっぷり白菜 ID:19493214

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2018/11/07 15:24に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

お好み焼き 白菜 かつお節 卵 減塩醤油

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