キーマカレー(お子様用)

⋈はなちゃん⋈
⋈はなちゃん⋈ @cook_40218366

うちの子が大好きなカレーです。無水で作っているので、野菜の旨味たっぷりです♡野菜は何を入れてもOK!
このレシピの生い立ち
無水カレーが好きなので、キーマ風の無水カレーにしてみました。

キーマカレー(お子様用)

うちの子が大好きなカレーです。無水で作っているので、野菜の旨味たっぷりです♡野菜は何を入れてもOK!
このレシピの生い立ち
無水カレーが好きなので、キーマ風の無水カレーにしてみました。

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材料

1人分
  1. ターメリックライス 50g
  2. 豚挽肉 30g
  3. 玉ねぎ 10g
  4. ピーマン 10g
  5. パプリカ(黄、赤) 各10g
  6. 人参 10g
  7. にんにく 1/2かけ
  8. 生姜 にんにくと同量
  9. トマト(またはトマト缶) 80g
  10. 少々
  11. ★カレー粉 少々
  12. ★ケチャップ 大1
  13. ★ウスターソース 小1
  14. ★砂糖 小1
  15. ★醤油 小1/2
  16. 食塩 少々
  17. ドライパセリ 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、ピーマン、パプリカ、にんにく、生姜をみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を引き、にんにくと生姜を炒め、香りを出す。

  3. 3

    挽肉を色が変わるまで炒め、玉ねぎ、人参、ピーマン、パプリカも炒める。

  4. 4

    小さめの角切りに切ったトマトか、トマト缶を入れ、少し煮詰める。

  5. 5

    ★の調味料を入れ、最後に塩で味を整える。

  6. 6

    ご飯はターメリックとバターを入れて炊く。

  7. 7

    上から盛り付けて、上からドライパセリをかける。

コツ・ポイント

野菜はしっかり炒めると子どもにも食べやすくなります。

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⋈はなちゃん⋈
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1児のママで、現役栄養士です。食育に興味があり、子どもの為に毎日栄養満点ご飯作ってます♡
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