えびとブロッコリーの山芋グラタン☆

mikirin3
mikirin3 @cook_40061296

生クリームも牛乳も使わない!濃厚な山芋とろ~り♡とってもヘルシー美味しい大満足なグラタンです!ぜひぜひお試しを~♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンを作りたくて。

えびとブロッコリーの山芋グラタン☆

生クリームも牛乳も使わない!濃厚な山芋とろ~り♡とってもヘルシー美味しい大満足なグラタンです!ぜひぜひお試しを~♪
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ヘルシーなグラタンを作りたくて。

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材料

2人分
  1. ブラックタイガー 5尾
  2. ブロッコリー 1/2房 約100g
  3. 玉ねぎ 1/2個分
  4. 山芋 150g
  5. バター 10g
  6. 粉チーズ 小1
  7. 醤油 小1
  8. 塩こしょう 適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでしておく。玉ねぎは薄切りに、えびは塩水で洗って水けを取り、3等分に切る。

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、玉ねぎを入れて炒める、しんなりしてきたら海老を入れ炒め、塩こしょうで味付けする。

  3. 3

    山芋はすりおろして、粉チーズ、お醤油を混ぜておく。

  4. 4

    お皿に2の玉ねぎとえびを炒めたものをのせ、1のブロッコリーを並べる。上から3の山芋をかけてオーブントースターで焼く。

  5. 5

    トースターは温めるくらいに、1200wで5分にしました。
    やまいもとろ~りが残っていますよ。

コツ・ポイント

トースターはとろ~り感を残したいので、山芋が温まるくらいにしてください。

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毎日楽しんでお料理してます!作って楽しい!食べて美味しい!うれしい!食でHappyになれるようなお料理を作り続けていきたいです。ブログ→http://ameblo.jp/kokore02/ 良かったら遊びに来てください♪
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