かぼちゃはワタと種を取り除き、ところどころ皮を剥く。
5mm幅程度にスライスする。

耐熱容器に並べ、電子レンジ（強/500w）で3～4分加熱する。
カボチャが熱いうちに、塩・コショウを軽く振っておく。

フライパンや小鍋にミートソースと◎を入れ、かき混ぜながら中火で2分ほど煮つめる。

耐熱皿に２のカボチャを並べる。

カボチャの上にミートソースをかける。

さらにシュレッドチーズをのせる。

予熱したトースターか高温のオーブンで、チーズが溶けて周りのソースがクツクツするまで焼く。

焼き上がったらドライパセリを散らし、熱々のうちに召し上がれ♪

パンを一緒に添えてどうぞ。
スパイシーソースが余った時は、パスタやタコライスに使ってください!(^^)!