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簡単ツナとヨーグルトのリエット、ディップ
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簡単ツナとヨーグルトのリエット、ディップ-レシピのメイン写真

簡単ツナとヨーグルトのリエット、ディップ

maruko1975
maruko1975 @cook_40218502

マヨネーズもチーズも入らないので低カロリー。ヨーグルトの水切り不要！秘密は…？簡単におしゃれな一品が完成です。
このレシピの生い立ち
チーズ嫌いな子どもでも食べられて、自家製豆乳ヨーグルトを使った簡単なリエットができないかなあと思って。

マヨネーズもチーズも入らないので低カロリー。ヨーグルトの水切り不要！秘密は…？簡単におしゃれな一品が完成です。
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簡単ツナとヨーグルトのリエット、ディップ

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maruko1975 @cook_40218502

マヨネーズもチーズも入らないので低カロリー。ヨーグルトの水切り不要！秘密は…？簡単におしゃれな一品が完成です。
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材料

作りやすい分量
  • ツナ 1缶
  • プレーンヨーグルト(私は豆乳ヨーグルト使用) 150g
  • 玉ねぎ お好みで(私は1/8個くらい)
  • ドライハーブ 適量
  • 塩コショウ 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    ツナは水気を軽く切っておく。(ゆるくても後で調整できるので大丈夫です)

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、水にさらすか、生が苦手な方はオリーブオイル(分量外)で炒める

  3. 3

    ツナとヨーグルト、玉ねぎ、ドライハーブを混ぜ、パン粉を入れて、好みの硬さにする。

  4. 4

    塩コショウで味を整えて出来上がり！

  5. 5

    アレンジ！
    玉ねぎをフライドオニオンにすると、包丁要らず手間いらずでさらに簡単♡

    • 簡単ツナとヨーグルトのリエット、ディップ作り方5写真

コツ・ポイント

ヨーグルトの水切りをしなくても、パン粉を加えることで簡単にお好みの硬さに調節できます。

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maruko1975
maruko1975 @cook_40218502
2017/03/05 10:06に公開
食べ歩きが大好きだけど、出産してからはあまり行けてないかな。だからおうちで美味しいもの食べたい☆
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このレシピのキーワード

ディップ ツナ 豆乳 ハーブ ヨーグルト 玉ねぎ

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