サラセン豆乳シチュー
fu57579 @cook_40044959
そば粉で作ったシチュー
珍しい味です。
このレシピの生い立ち
食べたこと無い味でびっくりした記憶があります。
粉は全粒分にこだわり、スープは豆乳で。
他にもカレー粉をいれても美味しかった♪
腹持ちがよく、お通じも凄い!
サラセン豆乳シチュー
そば粉で作ったシチュー
珍しい味です。
このレシピの生い立ち
食べたこと無い味でびっくりした記憶があります。
粉は全粒分にこだわり、スープは豆乳で。
他にもカレー粉をいれても美味しかった♪
腹持ちがよく、お通じも凄い!
作り方
- 1
ベシャメルソースを作る。
●をあわせ フライパンで 弱火でじっくり炒める。
30分~60分。お好みでローリエを入れる - 2
色が小麦色になるまで炒める。
- 3
だし汁をすこしづつ 入れる
- 4
さらに すこしづつ入れる
ペースト状になったらソースのできあがり。この時に 小分けして冷凍しておくと 便利 - 5
お好みのスープのやわらかさになるまで豆乳をいれる。野菜をいれる。物足りない人はベーコンやウインナーなどいれてね。
- 6
だしは 無添加のダシを使いました。
コツ・ポイント
ソースが命。手間がかかるので ながら用事をしながらがお勧め。
私は洗い物をしながら ちょっちょっ とかき混ぜてます。
サラサラになるまで かき混ぜてね。
60分もかきまぜたら サラサラで超美味しい♪
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