簡単!カボチャとサツマイモのシチュー!
秋にピッタリ!カボチャとサツマイモのほっこり、クリームシチューです。
このレシピの生い立ち
素材の甘みを感じて欲しいため、味付けはシンプル。
好みでキノコを入れると季節感がアップしますね。
一人暮らしでも、簡単に作れるレシピを紹介したくて投稿しました。
化学調味料一切無し、お子様にも安心!
簡単!カボチャとサツマイモのシチュー!
秋にピッタリ!カボチャとサツマイモのほっこり、クリームシチューです。
このレシピの生い立ち
素材の甘みを感じて欲しいため、味付けはシンプル。
好みでキノコを入れると季節感がアップしますね。
一人暮らしでも、簡単に作れるレシピを紹介したくて投稿しました。
化学調味料一切無し、お子様にも安心!
作り方
- 1
カボチャを一口大にカットします。スープに溶かしていくので、適当で問題ありません。
- 2
鶏肉、玉ねぎ、人参、サツマイモもお好きな切り方で。火の通りを良くするために、なるべく大きさを揃えましょう。
- 3
カボチャをレンジで温めます。500Wで4分くらいです。
- 4
熱したフライパンに油を敷き、鶏肉、玉ねぎ、人参、サツマイモを炒めます。塩、コショウを少し降ります。
- 5
軽く炒めたら、そこに牛乳、レンジアップしたカボチャ、あればローリエ2枚を加えます。
- 6
弱〜中火で、少しカボチャを箸などで崩していきながら、10分煮込みます。
- 7
その間にバターをレンジで溶かし、溶かしたバターに小麦粉を加えておきます。
- 8
いい色になってきました。ローリエを取り出し、塩と砂糖、共に小さじ1ずつ加えて味を整えます。
- 9
バターと小麦粉を混ぜたものを少量加えて、混ぜ、とろみをつけます。入れすぎないよう、注意してください。
- 10
盛り付けて完成!
コツ・ポイント
カボチャをスープに溶かす感覚で、煮込んでいくのがポイントです。
正直、塩と砂糖が無くても充分美味しいです。
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