5分おつまみ。スパイシービーンズ＆ナッツ
くみんちゅキッチン @cook_40039591
アーモンドやナッツで作ればビールが止まらない〜♪
抗酸化力バツグン！
ミネラルも繊維も、植物性たんぱく質も詰まってます。
このレシピの生い立ち
南アメリカでは定番の家庭のおつまみ。
本来はオーブンでローストしますが、面倒なのでフライパンでちゃちゃっと♪
5分おつまみ。スパイシービーンズ＆ナッツ
アーモンドやナッツで作ればビールが止まらない〜♪
抗酸化力バツグン！
ミネラルも繊維も、植物性たんぱく質も詰まってます。
このレシピの生い立ち
南アメリカでは定番の家庭のおつまみ。
本来はオーブンでローストしますが、面倒なのでフライパンでちゃちゃっと♪
作り方
- 1
ボウルにお好きなナッツや豆を入れて、オリーブ油と全ての調味料をまぶしてざっと混ぜる。
- 2
フライパンを弱火で熱し、１を加えて乾煎りする。
お豆がカラッとしてくるまで炒ったらできあがり！ -
- 3
さっくり、しっとり。
ワインにもビールにも合います！
冷蔵庫で5日ほど保存できるので、サラダのトッピングにしてもグッド。 -
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