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豆腐ハンバーグ
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豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

豆腐ハンバーグ

raiancoco
raiancoco @cook_40121227

野菜がいっぱい食べれる、ヘルシーハンバーグ豆腐とはわからないくらい、肉肉しいハンバーグ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り野菜と、ヘルシーだけどボリュームの有るものを。。。

野菜がいっぱい食べれる、ヘルシーハンバーグ豆腐とはわからないくらい、肉肉しいハンバーグ。
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冷蔵庫の残り野菜と、ヘルシーだけどボリュームの有るものを。。。

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raiancoco
raiancoco @cook_40121227

野菜がいっぱい食べれる、ヘルシーハンバーグ豆腐とはわからないくらい、肉肉しいハンバーグ。
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冷蔵庫の残り野菜と、ヘルシーだけどボリュームの有るものを。。。

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材料

3人分
  • 鶏ミンチ 130グラム
  • 豆腐 160グラム
  • 人参 小 1/2
  • れんこん 5センチを1/2
  • しいたけ 3枚
  • 卵 1個
  • 生パン粉 大さじ3
  • おろしソース
  • 大根 1/4本
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 醤油 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    最初にソースを作ります。
    大根をすりおろし、酒・みりん・醤油と合わせておきます。

  2. 2

    人参・れんこん・しいたけをみじん切りにします。

  3. 3

    ボールに、水切りをした豆腐・鶏ミンチをいれて、良くませ合わせます。

  4. 4

    3のボールに、②の野菜を入れて、さらに良く混ぜ合わせます。

  5. 5

    熱したフライパンに油を(分量外)ひき、④を小判型にして焼きます。両面こんがり焼き色をつけます。

  6. 6

    中まで火が通ったところに、①のおろしソースを加え、中火で5分~7で煮込んで完成です。

コツ・ポイント

おろしソースの醤油は調節してください。
薄味の方は、大さじ1
濃いめ方は、大さじ2

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raiancoco
raiancoco @cook_40121227
2011/02/25 06:43に公開
秘伝のレシピや自分へのメモとして・・・
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大根 しいたけ にんじん れんこん 卵 酒 とりひき肉 豆腐

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