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手間いらず!ふだん草のおひたし風
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手間いらず!ふだん草のおひたし風-レシピのメイン写真

手間いらず!ふだん草のおひたし風

きょんきょん5570
きょんきょん5570 @cook_40059626

ふだん草。小松菜・ほーれん草に負けないお野菜ですよね。
このレシピの生い立ち
母親がよく買ってきます。知らない人もおおいのでは?一年中あるふだん草。ほーれん草や小松菜に選びますよね。栄養価も高いのでたくさん食べれたらと思います。

ふだん草。小松菜・ほーれん草に負けないお野菜ですよね。
このレシピの生い立ち
母親がよく買ってきます。知らない人もおおいのでは?一年中あるふだん草。ほーれん草や小松菜に選びますよね。栄養価も高いのでたくさん食べれたらと思います。

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手間いらず!ふだん草のおひたし風

きょんきょん5570
きょんきょん5570 @cook_40059626

ふだん草。小松菜・ほーれん草に負けないお野菜ですよね。
このレシピの生い立ち
母親がよく買ってきます。知らない人もおおいのでは?一年中あるふだん草。ほーれん草や小松菜に選びますよね。栄養価も高いのでたくさん食べれたらと思います。

ふだん草。小松菜・ほーれん草に負けないお野菜ですよね。
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母親がよく買ってきます。知らない人もおおいのでは?一年中あるふだん草。ほーれん草や小松菜に選びますよね。栄養価も高いのでたくさん食べれたらと思います。

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材料

2人分
  • ふだん草 5枚
  • 椎茸 2枚
  • シーチキン 大2
  • 昆布だし(顆粒) 少々
  • ごま 適量
  • 醤油みりん 小1
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作り方

  1. 1

    1.食べやすい大きさに切り少量の油でしいたけふだん草の順番で少し炒める。

  2. 2

    2.しんがまだ少し硬いうちにシーチキンと調味料をいれ味がなじんだごまを入れる。

コツ・ポイント

加熱し過ぎる青々しさがなくなります。ささっと混ぜてください。余熱で十分です。ふだん草のしゃきしゃき感もいいです

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きょんきょん5570
きょんきょん5570 @cook_40059626
2012/06/26 02:35に公開

このレシピのキーワード

おひたし ツナ しいたけ ゴマ

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