便秘対策（￣∀￣）ｂ 栄養ヨーグルト
MI‐RIN @mi_rin
味より栄養（￣∀￣）をとりました…。
常に進化し続ける私の朝食。
シナモン＆青汁は意外！？
便秘にはけっこう効きます♪
このレシピの生い立ち
便秘解消に食べ始めたバナナヨーグルト…
さらなるダイエット効果や、
もっと栄養摂りたくて…
足し算を続けたあげく、現在はこんな感じに。
便秘対策（￣∀￣）ｂ 栄養ヨーグルト
味より栄養（￣∀￣）をとりました…。
常に進化し続ける私の朝食。
シナモン＆青汁は意外！？
便秘にはけっこう効きます♪
このレシピの生い立ち
便秘解消に食べ始めたバナナヨーグルト…
さらなるダイエット効果や、
もっと栄養摂りたくて…
足し算を続けたあげく、現在はこんな感じに。
アプリでひらく作り方
- 1
バナナは食べやすい大きさに切る。
後は、全て混ぜれば完成♪ - 2
～ホットの場合～
私がやってる方法をご紹介(^^) - 3
先に、切ったバナナとヨーグルトをよく混ぜて、レンジ(500ｗ)で50秒～１分にセット。
- 4
20秒間隔で、チンを止めて、その度によくかき混ぜる。
最後までチンできれば、完了です☆ - 5
こうすれば、乳酸菌が死なないかな～なんて(￣∀￣)笑
単に温めたい方は、一気にお好きなだけ温めちゃってください★
コツ・ポイント
甘みはバナナのみです。
足りない方はオリゴ糖を足すと、さらなる便秘解消が見込めます。
スパイス類は、ダイエット効果を狙って↓
カルダモン→消化促進
コリアンダー→新陳代謝、消化促進
クローブ→体温の上昇（渋いので、甘みを足すと尚良し）
つくれぽ
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