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大豆のお肉で麻婆春雨丼
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大豆のお肉で麻婆春雨丼-レシピのメイン写真

大豆のお肉で麻婆春雨丼

すこなつ
すこなつ @cook_40114035

大豆のお肉を使ったヘルシーどんぶりです。
このレシピの生い立ち
我が家の定番ランチ春雨丼。モニターでいただいた大豆のお肉で作ってみました。

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大豆のお肉で麻婆春雨丼

すこなつ
すこなつ @cook_40114035

大豆のお肉を使ったヘルシーどんぶりです。
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我が家の定番ランチ春雨丼。モニターでいただいた大豆のお肉で作ってみました。

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材料

2人分
  • 大豆のお肉(ミンチ) 1袋
  • 乾燥春雨 60グラム
  • しいたけ 2個
  • 長ねぎ 1/2本
  • 小ねぎ 適宜
  • ごま油 大さじ2
  • サラダ油 大さじ2
  • ご飯 丼2杯分
  • 【A】
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • しょうが(すりおろし) 小さじ1/2
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
  • 【B】
  • しょうゆ 大さじ1と1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • オイスターソース 大さじ1/2
  • 水 200cc
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • 【C】
  • 片栗粉 小さじ2
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    大豆のお肉は水気を絞っておく。長ねぎはみじんぎり、しいたけは薄切りにする。

  2. 2

    春雨は熱湯に入れ2分ほど茹でてもどし、食べやすい長さに切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ火にかける。【A】を熱し、香りがたったら大豆のお肉を加え炒める。

  4. 4

    油が回ったら、しいたけと長ねぎを加えて炒める。しんなりしたら【B】を加え、煮立ったら春雨を入れて3分ほど煮る。

  5. 5

    【C】を合わせてとき、回し入れる。トロミがついたら火を止め、香り付けにごま油を加えてさっと混ぜる。

  6. 6

    ご飯をよそった丼に盛る。あれば彩りに小ねぎを散らす。

コツ・ポイント

大豆のお肉はしっかり水気をきってください。子供用には豆板醤を抜いて(*^^*)

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すこなつ
すこなつ @cook_40114035
2015/11/18 23:57に公開
作るのも食べるのもだいすき!
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このレシピのキーワード

丼 麻婆春雨 春雨 ひき肉 片栗粉 しいたけ にんにく こねぎ ご飯 しょうが 大豆たんぱく 長ネギ

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