長芋アスパラのペペロンチーノ妊活レシピ

長芋アスパラのペペロンチーノ妊活レシピ-レシピのメイン写真

長芋アスパラのペペロンチーノ妊活レシピ

myas0 @cook_40219949

妊活に必要な栄養素がはいった長芋レシピです。
和風パスタで粉末だしで簡単にできます。
このレシピの生い立ち
妊活のため、長芋料理を週3日ぐらい作っていました。

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和風パスタで粉末だしで簡単にできます。
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myas0 @cook_40219949

妊活に必要な栄養素がはいった長芋レシピです。
和風パスタで粉末だしで簡単にできます。
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妊活のため、長芋料理を週3日ぐらい作っていました。

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材料

２人分

パスタ 2束
長芋 1/2
アスパラ 4本
ベーコン４枚
オリーブオイル大さじ2
粉末だし大さじ2
醤油大さじ1
輪切り唐辛子 10個
にんにく 1かけ

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作り方

1

ベーコン、長芋、アスパラ2cm、
にんにくを薄切りに切る。
2

パスタを7分ゆでる。
アスパラは、パスタの茹で上がる1分前にいれ、パスタと一緒にとりだす。
3

フライパンにオリーブオイル、にんにくをいれ、香りがでるまで弱火で炒める。香りがでたら、ベーコンを、炒める。
4

長芋と唐辛子をいれ炒める。
茹で上がったパスタ、アスパラ、茹で汁大さじ2、粉末だしをいれる。
5

最後に醤油大さじ1.オリーブオイル小さじ1.5
塩胡椒を少々いれ完成。
6

盛り付ける

コツ・ポイント

お好みの粉末だしを使うのがポイントです。
おすすめは、茅の舎のだしです。

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myas0 @cook_40219949

2017/03/17 02:31に公開

お料理教室勤務の経験から、妊活食を毎日作り始めました。妊活中でしたが、妊活レシピで食生活を変えたら妊娠しました！どうぞご参考にしてください！！

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このレシピのキーワード

ペペロンチーノパスタアスパラベーコンにんにくトウガラシ山芋

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