人参は細切り、エノキも細かく切る。乾燥ワカメは握り潰すなどして粉々に。

１を耐熱容器に入れ、ウェイパーを入れたら蓋（またはラップ）をしてレンジで５分加熱。

加熱したら混ぜて、味を均等に。

３をあったかご飯にかけて混ぜ混ぜしたら出来上がり♪