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簡単 蒸し 中華 回鍋肉 ホイコーロー
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簡単 蒸し 中華 回鍋肉 ホイコーロー-レシピのメイン写真

簡単 蒸し 中華 回鍋肉 ホイコーロー

ポーシ亭
ポーシ亭 @cook_40056171

レンジOK。ふたして弱火で蒸すだけ
キャベツ、新玉ねぎ、豚肉、ピーマン、
テンメンジャン、家にあるものですぐに完成。
このレシピの生い立ち
★中華鍋・フライパンが最近、重たい! 油ハネ、飛び散りがイヤ。
★油のやたら多い、ギトギトしたお店の中華料理が苦手。
★チンジャオロースー=炒め物の中華=蒸したらさっぱりとすごくおいしかった!
★おいしいのに低カロリーなのがいい。

レンジOK。ふたして弱火で蒸すだけ
キャベツ、新玉ねぎ、豚肉、ピーマン、
テンメンジャン、家にあるものですぐに完成。
このレシピの生い立ち
★中華鍋・フライパンが最近、重たい! 油ハネ、飛び散りがイヤ。
★油のやたら多い、ギトギトしたお店の中華料理が苦手。
★チンジャオロースー=炒め物の中華=蒸したらさっぱりとすごくおいしかった!
★おいしいのに低カロリーなのがいい。

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簡単 蒸し 中華 回鍋肉 ホイコーロー

ポーシ亭
ポーシ亭 @cook_40056171

レンジOK。ふたして弱火で蒸すだけ
キャベツ、新玉ねぎ、豚肉、ピーマン、
テンメンジャン、家にあるものですぐに完成。
このレシピの生い立ち
★中華鍋・フライパンが最近、重たい! 油ハネ、飛び散りがイヤ。
★油のやたら多い、ギトギトしたお店の中華料理が苦手。
★チンジャオロースー=炒め物の中華=蒸したらさっぱりとすごくおいしかった!
★おいしいのに低カロリーなのがいい。

レンジOK。ふたして弱火で蒸すだけ
キャベツ、新玉ねぎ、豚肉、ピーマン、
テンメンジャン、家にあるものですぐに完成。
このレシピの生い立ち
★中華鍋・フライパンが最近、重たい! 油ハネ、飛び散りがイヤ。
★油のやたら多い、ギトギトしたお店の中華料理が苦手。
★チンジャオロースー=炒め物の中華=蒸したらさっぱりとすごくおいしかった!
★おいしいのに低カロリーなのがいい。

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材料

1人分
  • キャベツ(ざく切り) 2~3枚
  • にんじん 4分の1本
  • 新玉ねぎ 4分の1個
  • ピーマン 1個
  • 豚肉・塩こしょう 少量
  • たれの材料
  • にんにく(すりおろし) 2分の1かけ
  • しょうが(すりおろし) 〃
  • 老酒、または酒 大さじ半分
  • 砂糖 小さじ1~2
  • コチュジャン、トウバンジャン、 小さじ半分~お好みで
  • 赤みそ、みそ 小さじ1~2
  • しょうゆ 〃
  • オイスターソース あれば 小さじ1
  • すりごま 小さじ1
  • 辛みの追加=ピザーラのレッドペッパー、韓国唐辛子、一味、七味 でも。
  • 仕上げのゴマ油 小さじ1
  • しめじ、しいたけ、エリンギ、きくらげ お好みで
  • ※野菜たっぷりで作るときはタレも多めに
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作り方

  1. 1

    こびりつき、コゲ防止に、タジン鍋の底を水で濡らす。
    人参、キャベツ、新玉ねぎの順に盛る。

    • 簡単 蒸し 中華 回鍋肉 ホイコーロー作り方1写真
  2. 2

    たれをよく混ぜておく。
    たれを上からかけて
    タジン鍋のふたを
    しっかりして弱火で。電子レンジでも◎

    • 簡単 蒸し 中華 回鍋肉 ホイコーロー作り方2写真
  3. 3

    魚焼きグリルに耐熱容器とアルミホイルをしいて 塩こしょうした豚肉をのせて両面こんがりと焼く。フライパンよりラク

  4. 4

    本格的なら
    豚肉に塩こしょう、少々のしょうゆ、酒で下味をつけて、
    片栗粉でまぶしてからグリルで焼いても美味。

  5. 5

    タジン鍋のふちから蒸気が出たら沸騰中のサイン。フタをあけて野菜を見て、早めに火を止める。
    そのまま置くと
    蓄熱効果あり

  6. 6

    タレをレンジで加熱しておくと,
    にんにく、酒がマイルドになります。 野菜多めならタレも多めに用意して調節してください。

  7. 7

    グリルでこんがり
    焼いておいた豚肉をのせる。
    食べる前に全体を
    良く混ぜて味をなじませる。
    仕上げのゴマ油。

  8. 8

    味見して足りなければ お塩。
    辛党なら
    ピザーラでもらう
    クラッシュ・レッドペッパー(辛め)でも。

    • 簡単 蒸し 中華 回鍋肉 ホイコーロー作り方8写真

コツ・ポイント

◆野菜の水分だけで蒸すのでしっとり。蓄熱するので8分目で火を止めても◎
◆中が見えないのは心配。フタは途中で何回かあけても大丈夫です。コゲるよりも良い。
◆豚肉の脂が気にならない方は、野菜の上に直接乗せてから調理してください。ふっくら系。

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ポーシ亭
ポーシ亭 @cook_40056171
2012/06/01 06:02に公開
皆さまのアイデアいっぱいのレシピのおかげで日々、おいしい料理に出会えています。おいしいと、笑顔も増える!いろいろと助かっています。ありがとうございます❤
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このレシピのキーワード

ホイコーロー 豚肉 シメジ しいたけ にんじん エリンギ キクラゲ キャベツ ピーマン 新たまねぎ にんにく 酒 コチュジャン 味噌 赤みそ トウガラシ しょうが

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