鶏胸肉とオクラとじゃがいものカレー

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

激ウマです。
このレシピの生い立ち
ある材料で。

鶏胸肉とオクラとじゃがいものカレー

激ウマです。
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材料

4~5人分
  1. 鶏胸肉 300グラム
  2. じゃがいも 300グラム
  3. オクラ 10本
  4. 玉葱 2個分
  5. こしょう 0.5グラム
  6. カレー粉 小さじ1
  7. トマトダイス 200グラム
  8. バター 大さじ2
  9. だしの調味料 大さじ1
  10. おろししょうが 大さじ1
  11. カレールー記載量

作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、1をペースト状に近くなるまで炒める。

  3. 3

    鶏と、じゃがいも、オクラを切る。

  4. 4

    オクラとルー以外の材料全てを鍋に入れて煮る。

  5. 5

    オクラとルーを入れ、水加減を調節して完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで┏○

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
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れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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