鶏ひき肉と芽ひじきのチャーハン

rinakos
rinakos @cook_40220831

糖質制限ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
テレビで観たレシピを少しだけアレンジ。

鶏ひき肉と芽ひじきのチャーハン

糖質制限ダイエットにも!
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テレビで観たレシピを少しだけアレンジ。

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材料

2人分
  1. ご飯 350g
  2. 鶏挽肉 100g
  3. 芽ひじき(乾) 大さじ2
  4. しょうが(小) 1/2かけ
  5. 大さじ1/2
  6. しょうゆ 小さじ2
  7. 小さじ1/4
  8. 大葉 お好みで

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しざるに上げ水気を切っておく。生姜はみじん切り。

  2. 2

    フライパンで挽肉を炒める。フライ返しで平らにしながらほぐすと楽。

  3. 3

    肉に火が通りパラパラしたら、ひじき、しょうがを加えさらに炒める。

  4. 4

    生姜の香りがしてきたらご飯投入。挽肉と同じようにフライ返しで平らにしながら細かく切り混ぜていく。

  5. 5

    酒、しょうゆ、塩を順に回し入れ、手早く炒め合わせる。お好みでしそ大葉の千切りを混ぜる。

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rinakos
rinakos @cook_40220831
に公開
一人暮らし歴20年。親族の糖尿病をきっかけに、自炊が定着してきたのはここ数年。
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