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【京・透腎食研】豚とアスパラのレモン炒め
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【京・透腎食研】豚とアスパラのレモン炒め-レシピのメイン写真

【京・透腎食研】豚とアスパラのレモン炒め

京・透腎食研
京・透腎食研 @cook_40220166

レモンの酸味をいかして美味しく適塩!(2018年透析食講習会、調理実習メニュー)
このレシピの生い立ち
京都透析食腎臓病食研究会の管理栄養士が考えました。
2018年透析食講習会で調理実習をしたメニューになります。酸味を生かしてさっぱり美味しく適塩レシピにしました。

レモンの酸味をいかして美味しく適塩!(2018年透析食講習会、調理実習メニュー)
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京都透析食腎臓病食研究会の管理栄養士が考えました。
2018年透析食講習会で調理実習をしたメニューになります。酸味を生かしてさっぱり美味しく適塩レシピにしました。

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【京・透腎食研】豚とアスパラのレモン炒め

京・透腎食研
京・透腎食研 @cook_40220166

レモンの酸味をいかして美味しく適塩!(2018年透析食講習会、調理実習メニュー)
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京都透析食腎臓病食研究会の管理栄養士が考えました。
2018年透析食講習会で調理実習をしたメニューになります。酸味を生かしてさっぱり美味しく適塩レシピにしました。

レモンの酸味をいかして美味しく適塩!(2018年透析食講習会、調理実習メニュー)
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材料

1人分
  • 豚ロース 15g
  • アスパラガス 太め1本(30i)
  • 玉ねぎ 15g
  • 赤パプリカ 10g
  • オリーブオイル 5g
  • 塩 0.1g
  • レモン汁 5g
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    アスパラガスは3センチ程度の長さに切り、熱湯で茹でる。

  3. 3

    玉ねぎは5mm幅のスライスにし、熱湯で茹でる。

  4. 4

    赤パプリカも玉ねぎと同様の幅に切り、熱湯で茹でる。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを入れ、豚肉を入れて熱し、炒める。

  6. 6

    肉に火が通れば、野菜を入れて全体を炒め、塩、レモン汁を加えて仕上げる。(レモン汁を入れてからは熱しすぎないように注意)

  7. 7

    お皿に盛り付け、完成。

コツ・ポイント

エネルギー100kcal たんぱく質4.4g カリウム232mg リン61mg 塩分0.1g

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京・透腎食研
京・透腎食研 @cook_40220166
2018/11/11 09:15に公開
京都市内を中心とした血液透析を有する医療機関に勤める管理栄養士の集まりです。透析食講習会や研究会で考えたレシピを紹介していきます。【ホームページ】https://kyoto-hdckd.amebaownd.com/
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このレシピのキーワード

炒めもの アスパラ 豚ロース 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19132701
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