シーチキンでカボチャのそぼろ煮

シーチキンでカボチャのそぼろ煮-レシピのメイン写真

シーチキンでカボチャのそぼろ煮

はじこファミリー @cook_40038438

缶詰シーチキンを丸ごとつかって、ほんのり風味も残りなかなか美味しかったです!!
このレシピの生い立ち
ひき肉を切らしていて思いついたレシピです～
ひき肉よりもさっぱりヘルシー♪

缶詰シーチキンを丸ごとつかって、ほんのり風味も残りなかなか美味しかったです!!
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ひき肉を切らしていて思いついたレシピです～
ひき肉よりもさっぱりヘルシー♪

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缶詰シーチキンを丸ごとつかって、ほんのり風味も残りなかなか美味しかったです!!
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ひき肉よりもさっぱりヘルシー♪

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材料

2人分

カボチャ 380g
まいたけ 50ｇ
えのき 45g
シーチキン(缶） 1缶
☆醤油大1
☆みりん大1
☆黒糖（粉末）小1
☆酒小1
☆だし汁 100ｃｃ
ねぎ（飾り用）少々

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作り方

1

カボチャは、よく洗い所々皮をむいて一口大に切りゆでておく。（圧力ですると早いです）
2

☆をすべてまぜあわせ鍋いれに舞茸、えのき、シーチキンもいれ最後にカボチャをいれる。
3

6分程煮たたせてﾈｷﾞを散らして出来上がり!
4
シーチキンは食塩無添加、ノンオイルで国産の↑を使いました!

コツ・ポイント

カボチャは茹ですぎると後で他の材料と合わせるときに煮崩れちゃうので好みで調節した方がいいです。

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はじこファミリー @cook_40038438

2009/09/28 03:34に公開

カレー大好きの夫と私、娘と息子２人の５人家族です。毎日てんてこまいで、レポの返信が遅くなりがちですが宜しくお願い致します

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このレシピのキーワード

煮物そぼろねぎツナ缶詰えのきかぼちゃ酒まいたけ黒糖

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