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大人の給食☆けんちん汁
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大人の給食☆けんちん汁-レシピのメイン写真

大人の給食☆けんちん汁

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

具だくさんのけんちん汁です!体に優しく、温かい一品です。
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材料

4人分
  • 水 600cc
  • 和風だしの素 小さじ2
  • 油 小さじ1
  • 鶏胸肉 50g
  • にんじん 5cm(50g)
  • ごぼう 1/3本(50g)
  • 板こんにゃく 75g
  • さといも 2個(100g)
  • だいこん 6cm(150g)
  • 塩 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1弱
  • ねぎ 1/2本
  • 木綿豆腐 150g
  • 酒 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    にんじん、だいこんはいちょう切りにする。ごぼうとねぎは斜め薄切りにする。里芋は半月切りにする。鶏肉は小さい角切りにする。

  2. 2

    板こんにゃくは横に2等分にしてから小口切りにする。豆腐はさいの目切りにする。

  3. 3

    大根、里芋をゆでておく。

  4. 4

    油を熱し、鶏肉を入れて炒め、人参、ごぼう、こんにゃくの順に入れて炒める。

  5. 5

    ④に水、和風だしの素を入れ煮る。里芋、大根を入れ煮る。

  6. 6

    野菜が煮えたら塩、しょうゆ、酒で調味しねぎ、豆腐を入れて一煮立ちさせ、最後にごま油を入れ仕上げる。

コツ・ポイント

根菜は薄めに切った方が火が通りやすいです。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/11/29 08:52に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

けんちん汁 ねぎ 里芋 ごぼう にんじん 酒 もめん豆腐 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19134992
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