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【ダイエット】糸こんにゃく焼きそば♪
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【ダイエット】糸こんにゃく焼きそば♪-レシピのメイン写真

【ダイエット】糸こんにゃく焼きそば♪

Rizeちゃん
Rizeちゃん @cook_40073170

簡単・低カロリーで満足できる♪ダイエットメニュー(〃∀〃)
このレシピの生い立ち
美味しく満腹できるダイエットメニューを増やしたくて

簡単・低カロリーで満足できる♪ダイエットメニュー(〃∀〃)
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【ダイエット】糸こんにゃく焼きそば♪

Rizeちゃん
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簡単・低カロリーで満足できる♪ダイエットメニュー(〃∀〃)
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材料

一人前
  • 糸こんにゃく 一袋
  • 舞茸 1/2パック
  • キャベツ 二枚
  • 豚三枚肉 2枚
  • 粉末だし 小さじ1
  • オタフクソース 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • 青ネギ(最後にかける) 適量
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくをあく抜きしてフライパンで炒めて水分を抜き、お皿に入れておく

  2. 2

    野菜を食べやすいように切り、肉は一口大ぐらいに切っておく

  3. 3

    フライパンを熱して油大さじ1(分量外)を入れて肉を入れて火を通し、しっかり火が通ったら野菜を入れてしっかり炒める

  4. 4

    炒め終わったらフライパンの中に糸こんにゃくを入れ、粉末だしと塩コショウを入れて全体に混ぜるようにしながら炒める

  5. 5

    最後にオタフクソースを入れて全体に絡め、皿に入れる。最後にネギをかけたら出来上がりです

コツ・ポイント

野菜をたくさん入れるとさらに美味しいです

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Rizeちゃん
Rizeちゃん @cook_40073170
2012/07/04 22:36に公開
3児の母です安くて簡単に作れるものが好き(*´∀`*)
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このレシピのキーワード

焼きそば 豚肉 キャベツ 三枚肉 まいたけ 糸こんにゃく 青ネギ

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