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低糖質！レンジで簡単もやしの梅紫蘇和え
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低糖質！レンジで簡単もやしの梅紫蘇和え-レシピのメイン写真

低糖質！レンジで簡単もやしの梅紫蘇和え

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

レンジで簡単にできちゃうさっぱりメニュー！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださぁい(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

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材料

2人分
  • 大豆もやし 1袋(200g)
  • 大葉 3枚
  • 梅肉 小さじ1
  • だしの素 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にもやしを入れて600wで3分加熱し、調味料と千切りにした大葉を加えて完成。

  2. 2

    41.5kcal/人
    たんぱく質 3.9g
    脂質 1.5g
    糖質 0.6g
    食物繊維 2.5g

コツ・ポイント

いりごまを加えても美味しいです！

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料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
2018/11/24 11:13に公開
料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数
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このレシピのキーワード

大葉 梅肉 まめもやし

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