プロティンバー(ココア味)

rody345
rody345 @cook_40147947

ザバス ソイプロテイン100 ココア味 使用

このレシピの生い立ち
トレーニング後にすぐ摂取でき、簡単に作れて持ち運べるように。

プロティンバー(ココア味)

ザバス ソイプロテイン100 ココア味 使用

このレシピの生い立ち
トレーニング後にすぐ摂取でき、簡単に作れて持ち運べるように。

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材料

  1. グラノーラ 70g
  2. マシュマロ 10個(約34g)
  3. プロティン(ココア味) 付属のスプーンで2杯半(約20グラム)
  4. マーガリン 15g

作り方

  1. 1

    耐熱ボールにグラノーラとプロティンを入れ、混ぜておく。

  2. 2

    混ざったグラノーラとプロティンの上に半分に切ったマシュマロとマーガリンをちらばす。

  3. 3

    電子レンジで600W約40秒。
    マシュマロが大きく膨らんできたら、レンジから取り出し、ゴムベラで手早く混ぜる。

  4. 4

    しっかり混ぜたら、クッキングシートを引いたタッパーに入れる。レンジから出したらここまで手早くすることがポイント。

  5. 5

    クッキングシートのあまりの部分を折り返し、上からしっかり押しつけます。
    そのまま、1時間程度冷蔵庫へ。

  6. 6

    タッパーから出したら好きな幅に包丁でカットします。

  7. 7

    出来上がりです。

コツ・ポイント

小さいマシュマロを使用する場合は、半分にちぎらずそのまま使用できます。
13.5×9.5のタッパーを使用しています。

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rody345
rody345 @cook_40147947
に公開
料理が苦手な私は、いかに楽に料理するかだけを考えて毎日料理をしています。そんな私のイロイロ聞いたり見たりした事を、私風に手抜きした覚書レシピです。料理基礎がないので、なんか?なところもご容赦ください。
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