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栃尾揚げのオニオンチーズサンド焼き
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栃尾揚げのオニオンチーズサンド焼き-レシピのメイン写真

栃尾揚げのオニオンチーズサンド焼き

みーちゃん33
みーちゃん33 @cook_40137038

厚みある食べごたえある栃尾揚げにオニオンチーズをサンドして焼いただけのヘルシーレシピですよ(^^)
このレシピの生い立ち
職場の同僚達とダイエットをしていて、ダイエットになりそうなヘルシーレシピをと考案してみました(笑)みんな頑張ろうね❤

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栃尾揚げのオニオンチーズサンド焼き

みーちゃん33
みーちゃん33 @cook_40137038

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材料

  • 栃尾揚げ 1枚
  • 玉ねぎ 小1個
  • かつお節 お好みで
  • スライスチーズ(溶けるチーズでもOK) 1枚〜2枚
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    栃尾揚げに熱湯を掛け油落としします。軽く破けないように水分を絞り出します。

  2. 2

    間に包丁を入れ、本のように1枚に開きます。切り落とさないように注意です❢

  3. 3

    玉ねぎを繊維に沿って縦に薄くスライスします。

  4. 4

    栃尾揚げに玉ねぎをのせ広げます。

  5. 5

    そこへかつお節を上から掛けます。

  6. 6

    醤油を全体に振り掛けます。私は醤油差しで加減しながら掛けてます。

  7. 7

    スライスチーズを半分にし、並べのせ、栃尾揚げを被せます。

  8. 8

    アルミを天板に敷き、そこへのせてオーブントースターでこんがり焼けば完成です。

コツ・ポイント

オーブントースターは、機種によって焼き加減が変わるかと思いますので調整を(^_-)

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みーちゃん33
みーちゃん33 @cook_40137038
2018/11/17 10:00に公開
2016.5月キッチン開設❣福島県会津若松市在住、ネコ好き(ΦωΦ)お菓子や料理を作る食べるが大好き♡働きながらも自分のレパートリーを広げようと日々努力の毎日です(笑)いかにして時短料理に磨きをかけるか悩む日々…家族の喜ぶ笑顔を力に自分磨きですね☆
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このレシピのキーワード

サンド かつお節 玉ねぎ スライスチーズ

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