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がごめ昆布きざみの健康お稲荷さん
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がごめ昆布きざみの健康お稲荷さん-レシピのメイン写真

がごめ昆布きざみの健康お稲荷さん

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

だし汁を含んだ甘い揚げに、酸味が少し強い酢飯が良くあい、水溶性食物繊維が豊富な健康お稲荷さんです。
このレシピの生い立ち
お稲荷さんに、がごめ昆布きざみを入れたものを作りたくて考えました。

だし汁を含んだ甘い揚げに、酸味が少し強い酢飯が良くあい、水溶性食物繊維が豊富な健康お稲荷さんです。
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お稲荷さんに、がごめ昆布きざみを入れたものを作りたくて考えました。

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がごめ昆布きざみの健康お稲荷さん

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

だし汁を含んだ甘い揚げに、酸味が少し強い酢飯が良くあい、水溶性食物繊維が豊富な健康お稲荷さんです。
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お稲荷さんに、がごめ昆布きざみを入れたものを作りたくて考えました。

だし汁を含んだ甘い揚げに、酸味が少し強い酢飯が良くあい、水溶性食物繊維が豊富な健康お稲荷さんです。
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材料

16個分
  • がごめ昆布きざみ 3g
  • 【寿司揚げ】
  • 稲荷寿司用油揚げ 4枚
  • 水 300cc
  • 料理酒 大さじ1
  • ●砂糖 大さじ3
  • ●薄口醤油 大さじ2
  • ●はちみつ 大さじ1
  • ●だし汁 200cc
  • 【酢飯】
  • お米 2合
  • だし昆布(がごめ 3cm☓3cm1枚
  • ★酢(米酢使用) 100cc
  • ★砂糖 大さじ6
  • ★塩 ひとつまみ
  • 【酢飯の具】
  • ◎干し椎茸 2枚
  • ◎人参 1/3本(30g)
  • ◎ごぼう 1/5本(40g)
  • ◎干し椎茸の戻し汁 300cc
  • ◎料理酒 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ2
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • 白ごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は、300ccの水に浸しやわらかくなるまで戻す。約半日

  2. 2

    お米は研いで炊飯器に入れ、2のメモリよりやや少なめの水とだし昆布を入れて炊飯する。★を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    油揚げは袋状に切り、鍋に水、料理酒を加え落とし蓋をして中火でほぼ汁気がなくなるまで炊く。約5分

  4. 4

    ③に●を加え落とし蓋をして中火で煮汁がなくなるまで炊く。約5分

  5. 5

    ごぼうは細かく切り水に浸しアクを抜く。人参と干し椎茸も細かく切る。昆布きざみはたっぷりの水に15分浸し、ザルに上げる。

  6. 6

    鍋に◎を入れ強火にかけ沸騰したらアクを取り除き、中火で5分炊き、☆を加え煮汁がなくなるまで炊く。約5分

  7. 7

    ご飯が炊けたらだし昆布を取り出し、飯台にご飯を入れ、★を回しかけ、うちわで仰ぎながら、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。

  8. 8

    ⑦の粗熱がとれたら、⑥と水で戻した昆布きざみ、白ごまを加え良く混ぜ合わせ16等分に分け丸める。

  9. 9

    ④の汁気を軽く絞り、⑧を詰めて形を整える。

コツ・ポイント

・⑦の工程では、飯台に★を少し回しかけてから、ご飯を入れると飯台にくっつかないで済みます。
・寿司揚げ用の油揚げは、正方形の形になっているので数が取りやすくなります。
・普通の油揚げでも大丈夫です。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2017/04/05 10:05に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダがととのうやさしい料理を。You Tube動画です→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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このレシピのキーワード

いなり ごぼう にんじん はちみつ ガゴメ昆布 酒 ほししいたけ すし飯 油揚げ 米

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