飲み始めて３ヶ月です。頑固な便秘症でしたが改善しました♪
私は、１日３回食後に大さじ２杯たっぷりのお水で飲んでいます。
飲む時に、もそもそして飲みずらいですが体には良い食べ物ですのでチャレンジして下さい。