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アサリとお野菜のアンチョビ蒸し煮
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アサリとお野菜のアンチョビ蒸し煮-レシピのメイン写真

アサリとお野菜のアンチョビ蒸し煮

syou6s
syou6s @cook_40223454

ヘルシー、栄養たっぷり、冷蔵庫のお掃除にもなります☆
このレシピの生い立ち
野菜が大量に食べたい、サラダに飽きた、栄養とりたい!

ってときの簡単ご飯です。

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アサリとお野菜のアンチョビ蒸し煮

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ヘルシー、栄養たっぷり、冷蔵庫のお掃除にもなります☆
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材料

約2人分
  • 春キャベツ 食べたいだけ
  • にんじん 1/4本
  • プチトマト 5個くらい
  • しめじ、えのき 1/3パックくらい
  • アサリ 食べたいだけ
  • アンチョビフィレ 2枚
  • にんにくチューブ 小さじ2くらい
  • 塩こしょう 少々
  • 乾燥バジル(お好みで) 少々
  • 白ワイン(なければ日本酒) 大さじ3
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作り方

  1. 1

    アサリは砂抜きしておく。
    キャベツを食べやすい大きさに切る。人参はサイコロ切りにして2分ほどレンジで火を通しておく。

  2. 2

    アンチョビをみじん切りにする。アンチョビ缶の中のオイルを使って、にんにくと弱火で炒める。

  3. 3

    香りが立ってきたら、キャベツ・にんじん・アサリと白ワインを入れて一煮立ちさせる。煮立ったら弱火にして蓋をする。

  4. 4

    アサリが口を開いたら、きのこ類とプチトマトを入れて、塩コショウで味を整える。

  5. 5

    私はバジルが好きなので、バジルで和えました。

コツ・ポイント

キャベツとプチトマト以外は、お野菜は何入れてもおいしいと思います。今回は冷蔵庫にあったものを使用。
普通のトマトよりもプチトマトの方が、甘くて形が崩れず汁が残るのでオススメです。

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syou6s
syou6s @cook_40223454
2011/04/23 12:05に公開
☆
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このレシピのキーワード

えのき シメジ にんじん キャベツ ミニトマト 日本酒 アンチョビ アサリ フィレ

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