グリルパン♪焼きチーズ×オープンオムレツ
いいともの台所 @cook_40168921
グリルパンで簡単にオープンオムレツが出来ます！
こんがりチーズが美味しいです。
1人あたり大体、糖質：5.9ｇ！
このレシピの生い立ち
オープンオムレツを簡単に作りたくてグリルパンを使ってみました。
糖質を気にしているので薄味です。
しっかりした味付けにしたい場合は、砂糖と醤油を小さじ2にしても良いと思います！
1人あたり大体、糖質：5.9ｇ！
低糖質な優秀メニューです♪
グリルパン♪焼きチーズ×オープンオムレツ
グリルパンで簡単にオープンオムレツが出来ます！
こんがりチーズが美味しいです。
1人あたり大体、糖質：5.9ｇ！
このレシピの生い立ち
オープンオムレツを簡単に作りたくてグリルパンを使ってみました。
糖質を気にしているので薄味です。
しっかりした味付けにしたい場合は、砂糖と醤油を小さじ2にしても良いと思います！
1人あたり大体、糖質：5.9ｇ！
低糖質な優秀メニューです♪
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎはミジン切り、アスパラは1口サイズに切ります。
- 2
卵は溶いて、牛乳と混ぜておきます。
- 3
グリルパンをコンロ（中火）にかけて、オリーブオイルを引いて、玉ねぎを炒めます。
- 4
玉ねぎが柔らかくなったら、ひき肉とアスパラと●を投入して、さらに炒めます。
-
- 5
ひき肉の色が変わったら、一度火をとめて、具を平らにします。
その上から②を投入して、チーズを散らします。 -
- 6
再度コンロ（中火）の火をつけます。
表面にポツポツと穴ができてきたら、魚焼きグリル（中火強）で表面に焦げ目をつけます。 -
- 7
これくらい焦げ目がついたら完成です♪
-
- 8
ナイフで切り分けて、フライパン返しで取り分けてお召しあがりください(^ ^)
-
コツ・ポイント
グリルパンは、十分に熱してから油を引いて材料を入れてください。焦げ付きにくいです。
つくれぽ
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