ゴーヤとツナのナムル にこまる◡̈⃝ @cook_40212017 夏にぴったりこのレシピの生い立ち沖縄出身の知人にゴーヤの苦みを和らげる方法と一緒にレシピも教えてもらいました。 もっと読む 夏にぴったりこのレシピの生い立ち沖縄出身の知人にゴーヤの苦みを和らげる方法と一緒にレシピも教えてもらいました。 もっと読む ゴーヤとツナのナムル にこまる◡̈⃝ @cook_40212017 夏にぴったりこのレシピの生い立ち沖縄出身の知人にゴーヤの苦みを和らげる方法と一緒にレシピも教えてもらいました。 もっと読む 夏にぴったりこのレシピの生い立ち沖縄出身の知人にゴーヤの苦みを和らげる方法と一緒にレシピも教えてもらいました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ゴーヤ 1本 ツナ缶 1缶 ●和風顆粒だし 大さじ1 ●ごま油 大さじ2 ●砂糖 小さじ1 ●白ごま 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで種とワタを取り出す。2mlほどの薄切りにし、塩をまぶし軽く塩もみする。 2 鍋にお湯を沸かし沸騰したら、ゴーヤを入れ2分ほど茹でる。 3 ゴーヤが茹ったら、ザルにあげ冷水で締め、水けを絞る。 4 ツナ缶は、油を軽く絞っておく。ボウルにツナ、ゴーヤ、●の調味料を入れ和える。 5 冷蔵庫で1～2時間冷やして出来上がり☆ コツ・ポイント ゴーヤの中の白いワタはかなり苦いのでしっかり取り除きましょう♪塩もみすることで更に苦味が抜けます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19175233 コピーしました！ にこまる◡̈⃝ @cook_40212017 2020/07/19 22:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 個人的な覚え書きを載せていきます。よろしくお願いします。 もっと読む このレシピのキーワード ナムル ツナ ゴーヤ 似たレシピ その他のレシピ 簡単 たらこ焼き（お好み焼き）２枚分 紫玉ねぎ（赤玉ねぎ）とツナのサラダ 紫玉ねぎ（赤玉ねぎ）のすりごまダレ和え 脂っこいステーキのさっぱりアレンジ方法 電子レンジで簡単！ツナ缶高たんぱくひじき 【楽ちんバッター液で！】基本のトンカツ 新じゃがでカリカリ、じゃがいものガレット 炊飯器で簡単★鯖缶とごぼうの炊き込みご飯 バナナ・オートミールダイエットパンケーキ 大根と椎茸のほっこり和風スープ Slow Cooker Honey Garlic Chicken and Vegetables Roasted Salmon with Dill & Maple Syrup Thai Basil Fried Rice Chocolate Crinkle Cookies Baklava (using puff pastry) 簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】 おくらの肉巻き 小エビの唐揚げでビスク レンジでめかぶオムレツ（アレンジ） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19175233
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