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簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】
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簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】-レシピのメイン写真

簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】

mieuxkanon
mieuxkanon @mieuxkanon

我が家でずっと定番になっている、ブロッコリーと帆立の旨塩炒めです。サッと炒めるだけでとっても簡単&美味しいんです。

このレシピの生い立ち
最近ブロッコリーが安いのでつい買いたくなり…刺身用の帆立と一緒に我が家でずっと定番になっている旨塩炒めにしました。
とっても簡単なんですが、ホタテの旨味が全体に広がって、ブロッコリーを普段あまり喜ばない長男もモリモリ食べるんです。

我が家でずっと定番になっている、ブロッコリーと帆立の旨塩炒めです。サッと炒めるだけでとっても簡単&美味しいんです。

このレシピの生い立ち
最近ブロッコリーが安いのでつい買いたくなり…刺身用の帆立と一緒に我が家でずっと定番になっている旨塩炒めにしました。
とっても簡単なんですが、ホタテの旨味が全体に広がって、ブロッコリーを普段あまり喜ばない長男もモリモリ食べるんです。

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簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】

mieuxkanon
mieuxkanon @mieuxkanon

我が家でずっと定番になっている、ブロッコリーと帆立の旨塩炒めです。サッと炒めるだけでとっても簡単&美味しいんです。

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最近ブロッコリーが安いのでつい買いたくなり…刺身用の帆立と一緒に我が家でずっと定番になっている旨塩炒めにしました。
とっても簡単なんですが、ホタテの旨味が全体に広がって、ブロッコリーを普段あまり喜ばない長男もモリモリ食べるんです。

我が家でずっと定番になっている、ブロッコリーと帆立の旨塩炒めです。サッと炒めるだけでとっても簡単&美味しいんです。

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最近ブロッコリーが安いのでつい買いたくなり…刺身用の帆立と一緒に我が家でずっと定番になっている旨塩炒めにしました。
とっても簡単なんですが、ホタテの旨味が全体に広がって、ブロッコリーを普段あまり喜ばない長男もモリモリ食べるんです。

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材料

3人分
  • ブロッコリー(固茹で小房) 小さめ1株分
  • 帆立(刺身用) 230g(小さめ17個)
  • 木耳 1パック(80g)
  • ごま油 大匙2
  • 生姜(細切り) 6g
  • にんにく(細切り) 1片
  • ●紹興酒 大匙3
  • ●水 大匙1
  • ●醤油 小匙2
  • ●オイスターソース 小匙1.5
  • ●鶏がらスープの素 小匙1
  • ●胡椒 しっかりめ
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 粗挽き胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    帆立は水気を拭き取る。

  2. 2

    木耳は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ボウルに●を合わせておく。

    • 簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】作り方3写真
  4. 4

    フライパンを強めの中火で熱してごま油・生姜・にんにく・2を加えて炒める。木耳に火が通ったら1を加えてサッと炒め合わせる。

    • 簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】作り方4写真
  5. 5

    ブロッコリーを加えて一混ぜして、3を加える。水溶き片栗粉を加えてとろみを付け、更に1分程炒め合わせて火を止める。

    • 簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】作り方5写真
  6. 6

    直ぐに器に盛り、粗挽き胡椒を振る。

    • 簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】作り方6写真
  7. 7

    ※ 【茹でブロッコリー(ID 20837789)】です。

    • 簡単【ブロッコリーとホタテの旨塩炒め】作り方7写真

コツ・ポイント

ブロッコリーは小房に分けて固茹でにし、水気をしっかりと飛ばした物を使用しています。
小房に分けた生の状態で正味280g使用しました。

帆立が大きい場合は厚みを半分に切ります。

帆立・ブロッコリーを加えてからは手早く調理して下さい。

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mieuxkanon
mieuxkanon @mieuxkanon
2020/07/19 22:52に公開
ブログ https://ameblo.jp/mieuxkanon/家族に美味しい物を。なるべく手作りの物を。食べさせてあげたい。そんな想いから日々勉強です。ブログはほぼ毎日更新しています(使用している調味料や調理用具等のご紹介も少ししています)。どうぞよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

炒めもの キクラゲ ブロッコリー にんにく 刺身 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20970191
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