ほうれん草は茹でる→水にさらす→絞る→3センチくらいに切ります。（私はいつもレンチンです！笑）

人参は細切り→茹でる→絞ります。（私はいつもレンチンです！笑）

納豆は沸騰したお湯でさっと茹でる→水切りします。吹きこぼれ注意！（私はいつも熱湯をかけるだけです！笑）

納豆とツナをボウルにいれてよくかき混ぜます。

4にほうれん草・人参をほぐしながら入れ、かき混ぜます。

5に★を入れ更によくかき混ぜて出来上がり！